Prečo je Pilates Core Bed tak populárny?

Mnohým ľuďom nie je pilates neznámy. Ide o formu koncentrovaného silového cvičenia primárne využívanú na fyzickú rehabilitáciu, ktorej hlavným cieľom je spevnenie jadra, zlepšenie držania tela, stabilizácia a predĺženie chrbtice, rozvoj rovnováhy a celkovej sily. Keď príde reč na Pilates, musíme spomenúť jeho základnú tréningovú pomôcku –Pilates Core Bed.

Pilates základné lôžkoje kompozitná tréningová pomôcka na cvičenie Pilates, ktorá využíva ako podstatu kladkový systém s rôznym odporom pružín. Používa sa na pomoc telu pri zlepšovaní prispôsobenia, zvyšovaní sily a zlepšovaní telesnej nerovnováhy.

Pohyby, ktoré cvičia začiatočníci, sú veľmi jemné a nepociťujú nepríjemné pocity; Na základnom lôžku môžete vykonávať tréning svalovej sily celého tela. ThePilates základné lôžkoupravuje pružinovú váhu v reálnom čase na základe fyzickej kondície trénera, čo umožňuje trénerovi nielen cítiť nábor svalového tréningu, ale aj zachovať účel nepretržitého stimulačného tréningu pre svaly.

Prečo jePilates Core Bedtaký populárny?

1. Efektívne spaľovanie tukov

Základné lôžko môže byť použité na napadnutie tela, „otvorenie“ v nestabilnom prostredí a na kontrolu svalov a polohy tela. A kladie dôraz na presnosť a spoľahlivosť, ktorá dokáže ľahko zmobilizovať 70 % našich hlbokých svalových skupín.

Vďaka svojej schopnosti vytvoriť stabilitu v jadre a v celom tele sa lôžko na jadre často používa ako rehabilitačný nástroj, ktorý pomáha zlepšiť držanie tela, formuje krásne línie tela, zlepšuje metabolizmus a spáli viac tuku.

2. Výrazný účinok

Výskum ukázal, že 1 hodina tréningu na základnej posteli sa rovná 1 hodine tréningu na zariadení + 1 hodine aeróbneho cvičenia a v klasickomPilates základné lôžkocvičenie, nemusíte udržiavať držanie tela alebo opakovať tieto pohyby v rovnakej fáze.

The Pilates základné lôžkokladie dôraz na vždy dokonalé prevedenie, s kratšími pohybmi a menším počtom opakovaní, pričom sa zameriava najmä na kontrolu a presnosť, ale po dokončení akcií sa dostanete do úplne inej fázy.