Najskôr silový tréning, potom kardio. Pri tréningu v telocvični mnohí ľudia odporúča začať so silovým tréningom a potom sa presunú do Cardio. Zatiaľ čo niektorí nemusia pochopiť odôvodnenia tejto sekvencie, vyvstáva kľúčová otázka: Ako dlho by ste mali robiť kardio po silovom tréningu pre najlepšie......
Čítaj viacTí, ktorí radi chodia do telocvične, aby zdvíhali závažia, chcú mať skvelé telo, výbušné svaly hrudníka, brušné svaly podobné nožom a chrbát neporaziteľnej nádrže. Dnes sa pozrime na spoločné fitness vybavenie v telocvični, aby ste vyškolili neporaziteľnú nádrž späť!
Čítaj viacPosilnenie teliat cez zvýšenie teľa je efektívne a ich vykonávanie na stroji Smith môže priniesť vylepšené výsledky. Ste si vedomí toho, ako správne vykonávať zvyšovanie teľa so strojom Smith? Viete, aké sú výhody zvýšenia päty? A na čo by ste mali venovať pozornosť? Dozvieme sa o tom dnes viac!
Čítaj viacAby sme posúdili, či je telocvičňa profesionálna, musíme sa najskôr pozrieť na to, aký druh fitness vybavenia je vo vnútri. Počet typov fitness zariadení zohráva dôležitú úlohu pri získavaní väčšej fitnes zákazníkov. Dobre vybavená telocvičňa môže poskytnúť nadšencom fitness lepší zážitok z kondície......
Čítaj viacVedeli ste? Veslovacie stroje sa nazývajú prezidentské športy. Mnoho ľudí sa viac zaujíma o veslovacie stroje ako bežecké pásy, pretože veslárske stroje sú bočné športy a cvičenia na sedenie vyvíjali menší tlak na kolenné kĺby, čo nie je ľahké spôsobiť nadmerné poškodenie kolenných kĺbov. Inšpirácia......
Čítaj viac