Správy

Ako používať stroj na sedenie Pec Fly pre silnejšie ramená

Dobre trénované rameno zlepšuje držanie tela, robí hornú časť tela širšou a pomáha oblečeniu lepšie sedieť, čím vytvára príťažlivejší vzhľad. To je dôvod, prečo sa veľa fitness nadšencov venuje tréningu ramien. Na rozdiel od iných svalových skupín sa však ramená skladajú z menších svalov a často pôs......

Čítaj viac

Štyri klasické tréningové cvičenia na biceps

Ak ste niekto, kto nikdy nevynecháva deň bicepsu každý týždeň, tieto cvičenia sú pre vás ideálne. Rutina začína ťažkými kučerami a potom prechádza k ľahším variáciám činiek a káblov. Ide o ideálny cvičebný plán bicepsov po intenzívnom tréningu chrbta.

Čítaj viac

Základné cvičenie chrbta v sede

Dlhodobý tréning chrbta pomáha zlepšiť problémy, ako je hrbenie a hrbenie, najmä pre kancelárskych pracovníkov, ktorí sedia dlhší čas. Dobre vyvinutý chrbát nielenže chráni chrbticu, ramená a krk, ale tiež zlepšuje držanie tela, vďaka čomu budete vyzerať vyššie, lepšie v oblečení a sebavedomejšie. B......

Čítaj viac

Ako vypracovať vedecký plán fitness?

K fitness aktivitám sa pridáva čoraz viac ľudí, no odborníci pripomínajú, že cvičenie nie je len príležitostný pohyb. Aby trénoval bezpečne a efektívne, musí dodržiavať vedecké princípy. Osobný fitness plán založený na zdraví, životnom štýle a cieľoch je kľúčom k dosiahnutiu trvalých výsledkov.

Čítaj viac

Aké základné vybavenie telocvične potrebuje každé fitness centrum?

Ak plánujete úspešne podnikať v posilňovni, investícia do správneho typu fitness vybavenia je kľúčová. S toľkými dostupnými možnosťami nemusíte kupovať každý kus vybavenia, ktorý si dokážete predstaviť. Na začiatok potrebujete len tie správne náležitosti! Nižšie sú uvedené niektoré z kľúčových stroj......

Čítaj viac

Ako používať predĺženie nôh a stroj na kučeravenie na výcvik?

Používanie predĺženia nôh a stroju Curl je efektívny spôsob, ako trénovať silu nôh. Nižšie sú uvedené správne kroky na používanie predĺženia nôh a kučeravého stroja.

Čítaj viac

<1 2 3 4 5...36 >