Šesť základných strojov na cvičenie nôh, ktoré potrebuje každá telocvičňa

Svaly nôh tvoria najmocnejšiu časť ľudského tela a slúžia ako základ pre podporu všetkých fyzických pohybov a každodenných aktivít. Pre fitness nadšencov tréning nôh nielen zvyšuje silu dolnej časti tela a zlepšuje športový výkon, ale podporuje aj holistický fyzický rozvoj, vyrovnáva silu hornej časti tela a jadra. Okrem toho silné svaly nôh zohrávajú kľúčovú úlohu pri znižovaní zranení súvisiacich so športom, ako aj pri zlepšovaní držania tela a metabolického zdravia.

jaStroj na predlžovanie a natáčanie nôh

Cieľové svaly: kvadricepsy, hamstringy, lýtka (Gastrocnemius)

II.Adductor & Abductor Machine

Cieľové svaly: Adduktory bedrového kĺbu, Abduktory bedra, Gluteus Maximus

III.Sedací Leg Press Machine

Cieľové svaly: Quadriceps, Gluteus Maximus

IV.Squat & Calf Raise Machine

Cieľové svaly: kvadriceps, zadok a lýtkové svaly

V.45-stupňový tlak nôh (naložený tanier)

Cieľové svaly: predné stehno, zadné stehno a gluteálne svaly

VI. Variácie drepu

Cieľové svaly: Predné stehno (štvorhlavý sval stehna), zadok a hlavné svaly

1. Multifunkčný Smithov stroj

2.Cable Crossover Machine (káblová stanica)

3. Stojan na drepy