Správy

Ktoré posilňovacie stroje sa zdajú byť menej populárne, ale v skutočnosti prinášajú skvelé výsledky?

Väčšina fixných strojov je vhodná pre každého. Posilňovne majú hlavne dva typy zariadení: voľné závažia, ako sú činky, činky, kettlebelly, ťahadlá a medicinbaly, a pevné stroje, ktoré sú hojnejšie ako voľné závažia. Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Čítaj viac

Ako používať Lat Pulldown Machine na tréning chrbtových svalov

Lat pulldown je jedným z najobľúbenejších cvikov na chrbát v posilňovni. Pre začiatočníkov to však môže byť náročné, najmä čo sa týka pocitu zapojenia chrbtových svalov. Mužom pomáha vybudovať široký, hrubý chrbát. U žien podporuje vysoké, vzpriamené držanie tela.

Čítaj viac

Aké sú rozdiely medzi lisom na šikmej lavici a lisom na plochej lavici?

V deň hrudníka je tlak na lavičke zvyčajne hlavnou udalosťou. Tlak na plochej lavici je samozrejmosťou, ale tlak na naklonenej lavici sa často stáva voliteľným. Kľúčový dôvod spočíva vo výbere uhla: pri nastavení lavice na 30° sa presne aktivujú horné vlákna hrudníka pod kľúčnou kosťou. Akonáhle pre......

Čítaj viac

Aké základné vybavenie potrebuje štúdio Pilates?

Mnoho pilatesových prístrojov používa pružiny rôznych veľkostí a napätí. Tieto pružiny sú pripevnené v rôznych výškach a uhloch k rámom, tyčiam a háčikom, čím vytvárajú jedinečný odpor pre každý kus vybavenia. Niektoré stroje podporujú pohyb celého tela, iné vyžadujú stabilizáciu časti tela pri koor......

Čítaj viac

Ktorý cvik stimuluje stehná viac Leg Press alebo Drep? Čomu by ste mali venovať pozornosť počas tréningu?

Ktorý cvik viac stimuluje stehná: legpress alebo drep? Na čo si dať pozor pri tréningu?

Čítaj viac

Aké sú výhody cvičenia Pilates?

Pilates sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejším. Aké konkrétne výhody však cvičenie pilatesu v skutočnosti prináša?

Čítaj viac

<1 2 3 4 5...38 >