Zoznam nákupov v kulturistike

I. Oblasť silového tréningu   

 1. Súpravy Barbell a Dumbbell:

• Štandardné činky: 4 kusy, dĺžka 2,2 metra, s nákladnou kapacitou 150 - 200 kg, vhodné pre základné cvičenia, ako sú drepy, lavičky a mŕtve ťahy.
• Olympijské činky: 2 kusy, dĺžka 2,2 metra, s dobrým rotačným výkonom, vhodné pre olympijské vzpieračské pohyby, ako sú útržky a čisté a trhané, a môžu znášať viac ako 200 kg.
• Gumové šesťhranné činky: 4 súpravy s rozsahom hmotnosti 2,5 - 25 kg, zakaždým sa zvyšuje o 2,5 kg a používa sa na výcvikové časti, ako sú plecia, ramená a hrudník.
• Nastaviteľné činky: 2 sady s nastaviteľným rozsahom hmotnosti 5 - 50 kg, aby sa uspokojili potreby rôznych intenzity tréningu.

   2. Výcvik zariadení zariadenia:

• Sediaci stroj na hrudník: 1 jednotka, ktorá sa používa na cvičenie pectoralis Major, s nastaviteľnými polohami sedadla a rukoväte. Vctica Barbel Bench Labers Stroj: 1 jednotka, ktorá sa používa na výcvik horného hrudného svalu, s nastaviteľným uhlom sklonu.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat Pulldown Stroj: 1 jednotka, na cvičenie zadných svalov, ako je latissimus dorsi, s nastaviteľnou výškou lana.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Kurl stroj na ležanie: 1 jednotka, zameraná na výcvik hamstringov na zadnej strane stehien.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Tréner brucha: 1 jednotka, ktorá pomáha pri cvičeniach svalov brucha.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 jednotka, zlepšenie bezpečnosti tréningu a umožnenie rôznych cvičení.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Silový tréning

•  Pomocné vybavenie: Jackové stojany: 2 jednotky, ktoré sa používajú na ukladanie činiek, ukladanie priestoru a uľahčenie prístupu.          
• https://www.longgloryfit.com/3-teretel-teel-dumbbell-crack.html
• Barbell Plate Racks: 2 jednotky, na ukladanie úložiska činkových dosiek s rôznou hmotnosťou. Prestávka lavičiek: 3 jednotky vrátane nastaviteľných lavičiek s uhlom a lavičkami s pevným uhlom - lavičky na sedenie uhlov, ktoré sa používajú v spojení s činkami a brzdami na výcvik.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench Press Racks: 2 jednotky, ktoré sa používajú na vykonávanie pohybov bench Press. 

II. Aeróbny výcvik

• Bežecké mlyny: 3 jednotky, s viacerými rýchlosťami a funkciami nastavenia sklonu, ktoré zobrazujú údaje o cvičení, ako je čas, vzdialenosť, spotreba kalórií a srdcová frekvencia. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-temmill.html
• Spinning bicykle: 5 jednotiek, používaných na aeróbny tréning s vysokou intenzitou, vybavený systémom nastaviteľného odporu a funkciou monitorovania srdcovej frekvencie.https: //www.longgloryfit.com/commercial-pin-pin-bike.html
• Ležovacie cvičebné bicykle: 2 jednotky, vhodné na rehabilitačný výcvik alebo ľudia so slabou silou nižšej končatiny, čím sa znižuje tlak na pás.
• Eliptickí tréneri: 2 jednotky, poskytujúce úplné aeróbne cvičenie tela, s malým dopadom na kĺby a nastaviteľnou dĺžkou a odporom kroku.
• Vozvové stroje: 2 jednotky, cvičenie celých skupín svalov tela vrátane horných končatín, chrbta, jadra a dolných končatín a môžu simulovať veslovacie pohyby. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-wower.html

III. Bezplatný výcvikový priestor

• Jóga rohože: 10 kusov, hrúbka 8 - 10 mm, používané na napínanie, jogu, pilates a ďalší tréning.
• Fitness gule: 5 kusov, priemer 65 - 75 cm, pomoc pri rovnováhe a základnom tréningu.
• Odporové pásy: 3 sady s rôznymi úrovňami rezistencie, ktoré sa používajú na zvýšenie tréningových problémov a cvičebnej sily svalov a vytrvalosti.
• Penové valčeky: 3 kusy, ktoré sa používajú na relaxáciu svalov po cvičení na zmiernenie bolestivosti svalov.

Iv. Telocvičňa 

• Vybavenie: 1 set, vrátane reproduktorov, zosilňovača a vybavenia na hranie hudby, čím sa vytvára dobrá atmosféra cvičenia.
• Fitness zrkadlá: 2 kusy, ktoré pomáhajú členom pozorovať ich postavenie pohybu a včas ich opraviť.
• Skameniny: 10 kusov, ktoré poskytujú členom priestor na ukladanie osobných vecí.

V. Úvahy o bezpečnosti a komforte

• Podlahové rohože: pokrývajúce silové a bezplatné výcvikové oblasti, hrúbka 1 - 2 cm, náraz - absorbovanie, skĺznutie a ochrana kĺbov podlahy a členov.
• Ventilačné zariadenie: Inštalácia ventilátorov výfukových plynov alebo čerstvého vzduchového systému na udržanie cirkulácie vnútorného vzduchu.
• Vzduch - Kondicionovacie zariadenie: Výber klimatizačných zariadení s primeraným napájaním podľa oblasti telocvične na nastavenie vnútornej teploty.