Ktoré časti tela sú vhodné na cvičenie s naloženým doštičkou?

        Protiváhatanieri, so svojimi duálnymi výhodami voľnej hmotnosti a pevnej trajektórie, sa stala základným zariadením v oblasti silového tréningu v telocvičniach.Ležiaci, prostredníctvom simulácie inžinierskej mechaniky a analýzy športovej biomechaniky odhaľuje rozdiely v efektívnosti tréningu pre rôzne svalové skupiny, ktoré poskytujú vedecký tréningový sprievodca pre nadšencov fitness.

Posilnenie systému hornej končatiny

        Stroje na sedenie na hrudníku typu protiváha udržiava maximálne napätie hlavného svalu Pectoralis počas horizontálneho štádia adukcie cez dvojosovú rotujúcu štruktúru. Elektromyografické testy American College of Sports Medicine (ACSM) ukazujú, že aktivácia hlavného svalu Pectoralis v tomto tréningovom režime je o 22% vyššia ako v benchovom lise Dumbbell a je obzvlášť vhodná na cielené formovanie stredovej a spodnej hrany svalu prdetora.

        Tlač ramena typu protizávažie dosahuje dizajn návrhu vodiacej koľajnice s hmotnosťou 30 °, ktorý presne zodpovedá uhlu silovej aplikácie predného zväzku deltoidu. Experimentálne údaje z Kolínskej športovej univerzity v Nemecku ukazujú, že tento uhol znižuje kompenzáciu lichobežníka svalu v pohyboch tlače ramien o 37%, čo významne zvyšuje izolovaný tréningový účinok deltoidného svalu.

Prielom v systéme napätia hornej končatiny

        Vysoko umiestnený pull-dowový stroj typu protiváha je vybavený nastaviteľným uchopovacím systémom, ktorý podporuje prepínanie šiestich metód priľnavosti vrátane širokej priľnavosti, úzkej rukoväte a spätnej rukoväte. Porovnávacia štúdia Kanadského laboratória cvičebnej fyziológie zistila, že miera aktivácie svalu Latissimus dorsi v režime reverznej priľnavosti so širokým vzdialenosťou dosiahla 83%, čo bolo o 19% vyššia ako v tradičných pull-upoch, čím účinne vyriešila intenzitu prekážky vlastného výcviku.

        Stroj na sedenie typu protizávažia dosahuje nastavenie kontrachetu od 0 do 200 kg prostredníctvom systému nastavenia magnetického odporu. Biomechanická analýza Loughborough University vo Veľkej Británii naznačuje, že jej výstup konštantnej rezistencie umožňuje infraspinatus a teres menších svalov udržiavať trvalé napätie 42% počas fázy excentrickej kontrakcie, čo výrazne zlepšuje stabilitu skupiny svalov rotátorov.

Prestavba dynamického reťazca dolnej končatiny

        Stroj typu protiváka typu back-pedalovanie prijíma 45 ° naklonenú konštrukciu skĺzavej koľajnice, ktorý umožňuje štvorhlavým sférom znášať kontrakčné zaťaženie s rovnakou dĺžkou 1,8-násobok telesnej hmotnosti počas pedálového a predlžovacieho štádia. Testy svalovej sily vykonávané University of Granada v Španielsku ukazujú, že tento návrh zvyšuje účinnosť kombinovanej sily svalov rectus femoris a bočných femoris o 31%, čo je obzvlášť vhodné pre vertikálnu výcvik schopností basketbalových hráčov.

        Stroj na krvácanie doštičiek aktivuje koncentrické aj excentrické kontrakcie hamstringov cez otáčateľný členkový fixátor. Skenovanie zobrazovania magnetickou rezonanciou (MRI) v Austrálskom centre pre športové medicíny potvrdilo, že tréningový model zvýšil mieru zhrubnutia svalových vlákien femoris femoris o 28% v porovnaní s tradičnými kučermi nôh, čo účinne bránilo predným krížovým v ligamente.

Aktualizácia systému základnej stability

        Rotačný tréner typu protiváha je vybavený 360 ° voľne rotujúcou základňou, ktorá núti šikmé brušné svaly, aby vytvorili izometrickú kontrakčnú silu 2,3-násobok ich vlastnej telesnej hmotnosti počas procesu anti-rotácie. Test dynamickej rovnováhy Národnej asociácie fyzickej zdatnosti (NSCA) v Spojených štátoch ukazuje, že po 8 týždňoch výcviku sa odpor subjektov voči rotácii kmeňa zvýšila o 41%, čo výrazne znižuje riziko poškodenia bedrového torzie počas cvičenia.

        Kozí push-up kozie kozie, prostredníctvom jeho nastaviteľného konštrukcie ramena protizávažia umožňuje svalom erektora spinel znášať progresívne zaťaženie počas predlžovacej fázy. Elektromyografické monitorovanie, ktoré uskutočnila univerzita v Waseda v Japonsku, ukazuje, že miera aktivácie svalov Erector Spinae vo svojom tréningovom režime dosahuje 76%, čo je o 53% vyššia ako pri výcviku bez hmotnosti. Je obzvlášť vhodný na rehabilitáciu bedrových a chrbtových funkcií u ľudí, ktorí sedia dlho.

Prevod špecializovaných športových schopností

        Squater Squater Type Huck Type Plate, cez jeho konštrukciu nízkej sklznej koľajnice, umožňuje Gluteus Maximus znášať maximálne napätie s rovnakou dĺžkou v spodnej časti drepu. Špecializované testy vykonávané čínskym národným tímom a poľným tímom ukazujú, že po 12 týždňoch tréningu sa maximálny výkon produkcie bedrových svalov sprinters zvýšil o 19%a ich 30-metrový čas sprintu sa skrátil o 0,23 sekundy.

        Tréner veslovania proti váhovej váhy prijíma kombinovaný odporový systém odporu vetra a platne proti váham na simuláciu odporovej krivky veslovania v skutočných vodných oblastiach. Údaje o porovnaní tréningu britského tímu veslovania ukazujú, že jeho tréningový režim zvýšil prahovú prahovú hodnotu svalov Biceps Brachii a Brachioradialis o 34%a priemerný čas meracieho prístroja 2000 metrov sa zlepšil o 4,7 sekundy.

Dizajn kompatibility bezpečnosti

        TenLežiaciSéria trénerov váhových tanierov je vybavená magnetickými bezpečnostnými zastávkami a systémami dvojitého bezpečnostného uzamknutia, aby sa zabezpečilo, že rozsah pohybu kĺbov zostáva vo fyziologickom bezpečnostnom rozsahu počas tréningu ťažkej hmotnosti. Nemecká certifikácia TUV ukazuje, že jeho mechanizmus ochrany preťaženia sa dá automaticky spustiť pri 120% menovité zaťaženie, čím sa zníži riziko športových zranení na menej ako 0,07%.