Kategórie hlavných zariadení

1. Kardiovaskulárne vybavenie (65% podielu na trhu s fitness zariadeniami)

• Bežecký pás: Najbežnejšie vybavenie v telocvičniach, vhodné pre ľudí všetkých úrovní fitness. Môže byť upravený tak, aby sa dostal na rýchlosť a sklon, čo uspokojuje potreby od chôdze po beh.

• Stacionárny bicykel: Vrátane zvislej, ležiacej a točivej bicyklov. Má malý vplyv na kĺby.

• Eliptický tréner: Môže cvičiť hornú aj dolnú časť tela. Kombinuje kardiovaskulárny tréning s tréningom odporu bez toho, aby na telo spôsobil veľký vplyv.

• veslársky stroj: Simuluje veslárske pohyby a dokáže cvičiť celé telo vrátane chrbta, paží a nôh.

• Schodisko: simuluje schodisko - lezenie. Umožňuje ľuďom spáliť asi 1 000 kalórií za hodinu, čo je veľmi vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť.

2. Zariadenie silového tréningu

Zariadenie s hmotnosťou:

• činka: K dispozícii v rôznych váhách a môže sa použiť pre mnoho cvičení. Napríklad ľahšie činky sa môžu použiť na kučery ramena a ťažšie pre listy ramien, ktoré sú veľmi vhodné na cielený svalový výcvik.

• Barbell: Vhodný pre zložené pohyby, ktoré vyžadujú ťažké hmotnosti, ako sú drepy a mŕtve ťahy. Squats môžu cvičiť stehenné svaly a mŕtve ťahy môžu cvičiť svaly chrbta a nôh.

• Kettlebell: Môže sa použiť na hojdanie, hádzanie a ďalšie pohyby. Pri cvičení sily môže tiež zlepšiť flexibilitu tela a kardiovaskulárnu funkciu.

Hmotné stroje:

• Káblové zariadenie: Poskytuje stabilné napätie a môže sa použiť na rôzne cvičenia, ako sú Lat Pulldowns a hrudné lieky, s dobrými cvičebnými efektmi.

• Stroj páky: generuje odpor prostredníctvom pák. Je ľahké fungovať a je veľmi vhodné pre začiatočníkov v silovom tréningu.

Výcvikové vybavenie telesnej hmotnosti:

• Pull - Bar: Hlavne sa používa na cvičenie svalov hornej časti tela, ako sú svaly chrbta a ruky. Je ľahké inštalovať a zaberať malý priestor.

• Tréner zavesenia: Na cvičenie používa vlastnú telesnú hmotnosť a intenzitu cvičenia sa dá upraviť podľa schopnosti, ktorá dokáže cvičiť svaly po celom tele.

3. Flexibilita a vyvážené vybavenie

• Jóga rohož: Má non - klznú plochu a určitú hrúbku, ktorá môže zohrávať úlohu vyrovnávacej pamäte. Je veľmi vhodný na cvičenie jogy a napínanie.

• Stabilita Ball: Môžete na ňu sedieť alebo si ležať, aby ste robili cvičenia, napríklad Sit - Ups. Môže posilniť silu základných častí, ako je brucho, a zlepšiť schopnosť rovnováhy.

• Penový valec: Holovanie na svaly po cvičení môže svaly uvoľniť, prinútiť ich, aby sa zotavovali rýchlejšie a tiež zlepšili flexibilitu tela.

• Balance Board: Postavenie na ňom, napríklad státie na jednej nohe, môže precvičiť rovnováhu a zlepšiť koordináciu a vyváženosť tela.

4. Funkčné školiace vybavenie

• Bojové laná: Ich hojdanie môže uplatniť mnoho častí, ako sú ramená, ramená a jadro. Má vysokú intenzitu, ale malý vplyv na kĺby.

• Tréner zavesenia: Ako už bolo spomenuté, používa telesnú hmotnosť na cvičenie a intenzitu je možné upraviť, čo je veľmi pohodlné.

• Medical Ball: Môže byť použitý na hádzanie, chytanie a rozbíjanie pohybov. Môže vylepšiť výbušnú silu, rýchlosť a vytrvalosť tela.

5. Iné vybavenie

• Hmotnostná lavica: Poskytuje podporu pri cvičeniach, ako je benchová tlačová tlač a čarovník, udržiavajú telo stabilné a uľahčujú lepšie cvičenie.

• Squat Rack / Power Rack: Môže zohrávať ochrannú úlohu pri ťažkom výcviku, ako je napríklad drepy, čím sa školenie stane bezpečnejším, a to aj pri výcviku sám.

Hlavné body

• Každé vybavenie má svoje vlastné jedinečné výhody a body, ktoré si treba poznamenať. Napríklad bežecký pás je vhodný na cvičenie, ale je potrebné pravidelne skontrolovať, či je pás voľný. Pri používaní činiek ich pevne držte a po použití ich vložte späť na svoje miesto.

• Dobrá kombinácia rôznych zariadení môže poskytnúť komplexné cvičenie pre nadšencov fitness. Napríklad, mať kardiovaskulárne vybavenie, ako sú bežecké pásy, vybavenie silového tréningu, ako sú činky a činky, a vybavenie flexibility, ako sú jogové rohože, môže uspokojiť rôzne potreby cvičenia.

• Pri výbere vybavenia je potrebné zvážiť mnoho aspektov. Pokiaľ ide o priestor, malé telocvične sú vhodné pre vybavenie, ktoré zaberá malý priestor, napríklad skladacie bežecké pásy. Pokiaľ ide o rozpočet, nemali by sme hľadať nielen lacné ceny, ale zvoliť si vysoké - kvalitné ceny. Aj keď sú drahšie, môžu sa používať dlhšie. Pokiaľ ide o údržbu, pravidelná údržba, ako je naolejovanie zariadenia, môže predĺžiť svoju životnosť. Bezpečnosť používateľov je tiež veľmi dôležitá. Napríklad stojan na drep by mal mať zariadenia na ochranu bezpečnosti.

• Ako výrobca fitness zariadení Lightglor Fitness vždy zdôraznil, že ich vybavenie je pre používateľov kvalitné, odolné a pohodlné, čo môže pomôcť telocvične prilákať viac ľudí k cvičeniu.

Táto príručka poskytuje profesionálne rady pre majiteľov telocvične a pomáha im vybrať a vybaviť správne fitness vybavenie na vytvorenie efektívnejšieho a obľúbenejšieho fitness miest.