Super squat Machine

Špecifikácia

Super Squat Machine je vzpieračské cvičenie, ktoré sa zameriava na svaly dolnej časti tela, predovšetkým na kvadricepsy (stehenné svaly), hamstringy a gluteus. Zvyčajne sa vykonáva pomocou špecializovaného zariadenia nazývaného Super Squat Machine, ktoré má operadlo a ramenné vypchávky na podporu tela používateľa.

Na vykonanie Super Squat Machine si užívateľ položí ramená na ramenné vypchávky stroja s nohami umiestnenými pred nimi na platforme. Používateľ potom zníži svoje telo nadol ohnutím v kolenách, pričom chrbát drží rovný, až kým stehná a lýtka neztvoria 90-stupňový uhol. Používateľ potom pretlačí päty, aby zdvihol telo späť a narovnal nohy, pričom dokončí jedno opakovanie.

Super Squat Machine je možné vykonávať pomocou rôznych typov odporu, vrátane voľných závaží, činiek, záťažových tanierov alebo Super Squat Machine so zásobníkmi závaží. V závislosti od fyzickej zdatnosti a cieľov jednotlivca je možné odpor upraviť tak, aby poskytoval rôzne úrovne obtiažnosti.

Super squat Machines sú efektívne cvičenie na spodnú časť tela, ktoré pomáha budovať silu, zlepšuje svalovú definíciu a zvyšuje vytrvalosť. Toto cvičenie je obzvlášť užitočné pre športovcov, ktorí sa zúčastňujú športov, ktoré vyžadujú výbušné pohyby spodnej časti tela, ako je skákanie, šprint alebo kopanie.