Vertikálny Leg Press Machine

Špecifikácia:

Ako používať vertikálny lis na nohy：

1. Nastavte výšku pedálovej dosky zariadenia Vertical Leg Press Machine: Podľa vašej výšky nastavte výšku pedálovej dosky tak, aby sa vaše kolená mohli dotýkať vyššej dosky.

2. Upravte váženú dosku zariadenia na vertikálnu nohu: vyberte si vhodnú hmotnosť podľa svojich potrieb.

3. Dostaňte sa do polohy: Ľahnite si na podložku operadla zariadenia Vertical Leg Press Machine, nohy dajte kolmo k zemi, položte chodidlá na pomocnú dosku pedálov vyššie, oprite sa chrbtom o vankúš operadla a držte rukoväť obe ruky .

4. Začnite cvičenie: Pomaly pokrčte kolená, kým vaše nohy neztvoria 90-stupňový uhol, potom sa vráťte do pôvodnej polohy.

5. Ukončenie tréningu: Po ukončení tréningu uvoľnite zaťaženú platňu zariadenia Vertical Leg Press Machine, potiahnite zaisťovaciu páku pružiny dole nadol a potom posuňte pomocnú platňu späť do pôvodnej polohy.

Cyklujte cez tieto kroky, aby ste dosiahli efekt tréningu svalov nôh.

Pri používaní Vertical Leg Press Machine sa tiež uistite, že ste oboznámení s tým, ako ho správne používať, a dávajte pozor na svoj fyzický stav a zdravie.