Vertikálny stroj na nohy

Špecifikácia ：

Ako používať vertikálny stlačený stroj na nohy ：

1. Upravte výšku dosky pedálu vertikálneho stroja na nohy: Podľa vašej výšky upravte výšku dosky pedálu tak, aby sa kolená mohli dotknúť iba vyššej dosky.

2. Upravte váženú dosku vertikálneho stroja na nohy: Vyberte príslušnú hmotnosť podľa svojich potrieb.

3. Dostaňte sa do polohy: Ľahnite si plochý na operadlom vankúšu vertikálneho stroja na nohy, urobte nohy kolmo na zem Obe ruky.

4. Začnite cvičenie: Pomaly ohýbajte kolená, až kým vaše nohy nevytvoria uhol 90 stupňov a potom sa vráťte do pôvodnej polohy.

5. Koncový tréning: Po dokončení tréningu uvoľnite váženú dosku vertikálneho stroja na nohy, vytiahnite páku na zablokovanie pružiny dole a potom posuňte pomocnú dosku späť do svojej pôvodnej polohy.

Cyklus týchto krokov na dosiahnutie účinku tréningu svalov nôh.

Pri používaní vertikálneho stroja na tlačidlo Nohy sa uistite, že ste oboznámení s tým, ako ho správne používať a venovať pozornosť svojej fyzickej kondícii a zdraviu.