Aké základné vybavenie potrebuje štúdio Pilates?

Mnoho pilatesových prístrojov používa pružiny rôznych veľkostí a napätí. Tieto pružiny sú pripevnené v rôznych výškach a uhloch k rámom, tyčiam a háčikom, čím vytvárajú jedinečný odpor pre každý kus vybavenia. Niektoré stroje podporujú pohyb celého tela, iné vyžadujú stabilizáciu časti tela pri koordinácii iných oblastí. Veľké pilatesové prístroje a malé rekvizity spolu tvoria profesionálne pilates štúdio. Dnes vám predstavujeme päť najklasickejších pilatesových strojov.

1. reformátor

reformátor je možno najikonickejším kúskom vybavenia Pilates. Prostredníctvom vozíka, pružín, stupačky, popruhov a ďalších častí pomáha používateľom vykonávať cvičenia. Tieto komponenty nielen pomáhajú cvičiacim cítiť svoje telo a viesť ich k pohybu po správnych rovinách a dráhach, ale ponúkajú aj rôzne úrovne náročnosti tréningu na základe individuálnych fyzických podmienok. Zároveň poskytujú podporu, keď je to potrebné – skutočne si vyslúžili meno „univerzálnej postele“.

Keď sa k Reformeru pridá box, dá sa na ňom vykonávať veľa pohybov na bruchu a v sede. S ďalšími prídavnými zariadeniami, ako je veža, box alebo skokanský mostík, sa Reformer môže transformovať do mnohých konfigurácií a použití.

2. Trapézový stôl / Cadillac

Trapézový stôl, tiež známy ako Cadillac, je ďalším pilatesovým zariadením, ktoré sa často vyskytuje vo verejných štúdiách. Je mimoriadne všestranný – používatelia môžu vykonávať pohyby pomocou „lichobežníka“ zabudovaného do rámu postele. Zmenou nastavení trapézu a pružín môžu používatelia vytvárať širokú škálu cvičení podľa vlastných potrieb.

3. Stolička

Stolička Pilates je kompaktné zariadenie s pedálom spojeným s pružinami. V závislosti od polohy tela môžu používatelia pomocou tohto prístroja efektívne trénovať ovládanie končatín a silu.

4. Rebríkový sud

Najznámejšie črty Ladder Barrel sú rebrík na jednej strane a „barel“ na druhej strane. Vďaka svojmu zakrivenému dizajnu sa bežne používa na predĺženie chrbtice. Stojace, naťahovacie, visiace a lezecké pohyby, to všetko je možné vykonávať na rebríkovej hlaveň. Jeho jedinečná výška a dizajn umožňujú široký rozsah pohybu.

5. Korektor chrbtice

Podobne ako Ladder Barrel, aj Spine Corrector je definovaný svojim zakriveným tvarom. Jednou z jeho hlavných výhod je, že je ľahší a dá sa umiestniť na podložku na jogu, Reformer alebo Cadillac. To umožňuje užívateľom natiahnuť si chrbticu v ľahu na chrbte alebo na boku. Sudy rôznych výšok a kriviek podporujú telo v rozsahu pohyblivosti chrbtice, pričom uprednostňujú bezpečnosť predĺženia chrbtice. V ére, kedy je celodenné hrbenie sa pri počítačoch čoraz bežnejšie, môže byť aj malé množstvo strečingu veľmi prospešné.