Aké sú výhody cvičenia Pilates?

Pilates je nepochybne najvhodnejším cvičením pre moderných ľudí a praktizuje ho mnoho fitness a tanečných športovcov. Dnes sa pozrime na výhody cvičeniaPilates.

(1) Ľudia so zraneniami môžu používať rôzne zariadenia na nahradenie pohybu kĺbov. Napríklad spôsob, ako trénovať jadro na podložke, zahŕňa opakované použitie štvornožky, planku a bočnej opierky lakťov, ale ľudia s problémami s kolenami alebo ramenami to jednoducho nedokážu... Posteľ s jadrom vám umožňuje dokončiť kontrakciu jadra ľahom a opačnými pohybmi (ľahnite si, zdvihnite nohy a pomaly ich spúšťajte). Tento proces využíva odpor, čo vám umožňuje presne kontrolovať a mobilizovať každý malý sval, čo je veľmi úžasné.

(2) Pilates dosahuje skutočné predĺženie s kontrolou svalov. Ak sa pretiahnete, výstroj vás nedokáže stiahnuť a váš mozog vám povie, že ak pôjdete ďalej, spadnete, takže sa rýchlo ovládate späť. V bezpečnom rozsahu budete neustále stimulovať presné svaly, ako napríklad Warrior II na jadrovom matraci. Väčšina ľudí pri joge necíti adduktory, ale na jadrovom matraci sa nedá povedať, že by ste ten sval nemali; zabráni vám to stiahnuť sa späť! A ak sú adduktory dobre vyvinuté, svaly panvového dna budú nepostrádateľné. Ak sú svaly panvového dna dobre vyvinuté, vaša celková rovnováha bude lepšia, pretože určuje vašu schopnosť sťahovať panvu a panva určuje vaše nohy a vaše nohy určujú vašu rovnováhu.

(3) Pilates je veľmi zábavný. Každý kus vybavenia Pilates na mieste je zábavný, ale mnohí ľudia si myslia, že najzábavnejší je jadrový matrac. Rôzne hry na jadrovom matraci vám dávajú pocit „hrdinstva“, uvedomujúc si, aké úžasné, vynikajúce a krásne je vaše telo a ako sa dokážete ovládať a zároveň dostávať pozitívnu spätnú väzbu. Presné ovládanie jadrového matraca vytvorí jedinečný psychologický vrchol. Táto stimulácia nie je ako horská dráha alebo jazda vo vysokej rýchlosti, ktorá si vyžaduje vonkajšiu trakciu. Jeho potešenie pochádza z — bolesti a prázdnoty vlastného ja, ktoré sa rozpúšťajú v sebe. V tejto chvíli sa nemožno čudovať tajomstvám ľudstva a vesmíru; Niet divu, že Oppenheimer chcel čítať Bhagavadgítu. Sila pochádza z vesmíru, no priťahuje ľudí späť k ich vnútornému ja – nie je to úžasné? Nie je to úžasné?

Vyhýbanie sa škodám, zaistenie bezpečnosti, poskytovanie kontroly a ponúkanie radosti – Pilates mení životy.