Príručka pre začiatočníkov Pilates Core Bed

Ako kľúčová súčasť fitness zariadenia hrá Pilates reformer mimoriadne dôležitú úlohu v oblasti fitness. Používateľom môže pomôcť nielen s formovaním postavy, ale má výborné výkony aj pri rehabilitačných tréningoch. Navyše má široké publikum. Od detí až po starších ľudí môže reformátor Pilates poskytnúť pomoc pri ich cvičení. 

Pilates reformer zaujíma významné postavenie v oblasti fitness a rehabilitácie so svojimi jedinečnými výhodami. Používateľom poskytuje efektívnu a bezpečnú tréningovú metódu, ktorá im pomôže dosiahnuť ciele formovania postavy a rehabilitácie. 

Či už v telocvični, rehabilitačnom centre alebo doma, reformátor Pilates je hodný toho, aby bol silným pomocníkom pre ľudí, aby sa usilovali o zdravý život.

Cieľová skupina: Pracovníci s bielym golierom, ktorí nemajú dostatok pohybu – celoročné sedenie v kancelárii môže spôsobiť stratu svalov, čo vedie k bolestiam krížov a deformácii tela. Cvičenia na lôžku pomáhajú pretiahnuť napäté svaly a zároveň precvičujú svalovú vytrvalosť, vyrovnávajú tlak tela a upravujú držanie tela.

Účinok: Cvičenie Pilates na základnej posteli s dôrazom na kontrolu, strečing a dýchanie, čo je veľmi užitočné pri formovaní kľúčových partií, ako je pás, brucho a zadok, a je tiež vhodnejšie pre požiadavky verejnosti na fyzickú krásu v reálnom živote. .

Nastavenie odporu pružiny: Rôzne farby predstavujú rôzny odpor: žltá 5-10 kg, zelená 10-20 kg, červená 20 kg. Čím ďalej je ozubené koleso, tým väčší je odpor (uvoľnite pružinu, keď sa nepoužíva, aby ste predĺžili jej životnosť)

Poznámky:

1. Bezpečnosť na prvom mieste.

2. Naneste uterák na utretie povrchu postele pred a po, predĺžte používanie kože a nenoste oblečenie s tvrdým kovom na posteli.

3. Po nastavení výšky tyče sa uistite, že zapadla na miesto.

4. Rôzne výšky kladiek majú za následok rôzne svalové skupiny a odpor pri tréningu.