Tréningové stroje na šesť nôh, ktoré potrebuje každá telocvičňa

Svaly nôh sú najmocnejšou časťou ľudského tela a základom pre podporu všetkých pohybov tela a každodenných činností. Pre fitness nadšencov tréning nôh nielen posilňuje spodnú časť tela a zlepšuje športový výkon, ale podporuje aj celkový fyzický rozvoj a vyrovnáva silu hornej časti tela a jadra. Okrem toho sú silné svaly nôh rozhodujúce pre zníženie športových zranení, zlepšenie držania tela a zlepšenie metabolických úrovní.

jaStroj na predlžovanie a natáčanie nôh

Cieľové svaly: kvadricepsy, hamstringy, lýtkové svaly

II.Stroj na vnútorné a vonkajšie stehná

Cieľové svaly:Hip Adductors, Abduktory bedra, Gluteus Maximus

III.Sedací Leg Press Machine

Cieľové svaly: Quadriceps, Gluteus Maximus

IV. Drep aStroj na zdvíhanie lýtok

Cieľové svaly: štvorhlavý sval stehna, glutes a lýtkové svaly

V. Nakláňací stroj na nohy (naložený doskami)

Cieľové svaly: Predné a zadné stehenné svaly, gluteálne svaly

VI. Variácie drepu

Cieľové svaly: Predné stehno (štvorhlavý sval stehna), zadok a hlavné svaly

1. Multifunkčný Smith Machine

2. Napájací stojan

3. Stojan na drepy