Zoznam vybavenia domácej posilňovne

Čoraz viac ľudí si rado zariaďuje telocvične doma, aby mohli cvičiť pohodlnejšie. 

To tiež šetrí čas jazdou do posilňovne a netreba sa báť, že by posilňovňa skrachovala.

Máte problémy s konfiguráciou vybavenia telocvične?

Nižšie uvediem zoznam zariadení vhodných pre domáce posilňovne.

Stroj Smith, nastaviteľná lavica, činka, činka, bežiaci pás, spinningový bicykel.

Stroj Smith má pevnú dráhu pohybu, ktorá je pri cvičení bezpečnejšia. Pre mnohých nováčikov je cvičenie na stroji Smith odporúčané mnohými kondičnými trénermi, čo môže znížiť nebezpečenstvo počas tréningu.

Stroj Smith môže zvýšiť stabilitu jadra, zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť a môže precvičiť svaly, ako sú hrudník, chrbát, ramená, nohy a ruky.

3 * 80 kg vážiaci stroj Smith

Existuje mnoho typov lavičiek do posilňovne. Navrhujem, aby ste si kúpili nastaviteľnú lavicu s činkami. Nastaviteľná lavica s činkami vám môže pomôcť pri ďalšom tréningu. Ak budete pri cvičení spolupracovať so strojom Smith, váš efekt cvičenia bude lepší.

Nastaviteľná posilňovňa

Činka môže zvýšiť svalovú silu. Pri cvičení core môže podporiť celkovú koordináciu cvičenca.

Činky sú bežným fitness vybavením v živote a na zvýšenie sily miestnych svalov je možné vykonávať špecifický tréning.

Sada nastaviteľných činiek 3 v 1

Bežecký pás a spinningový bicykel sú aeróbne cvičebné zariadenia, ktoré môžu zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu a zlepšiť fyzickú kondíciu cvičencov.

Komerčný bežecký pás                                                                     Komerčný spinningový bicykel

Zároveň sa v záujme ochrany vašej podlahy a fitness vybavenia odporúča zakúpiť gumenú podložku.

Gumová podlahová rohož

Toto je zoznam fitness zariadení vhodných pre začiatočníkov na založenie telocvične. Zoznam domácich posilňovní pre vás budem zavádzať aj v budúcnosti.