Čo je efektívnejšie pri redukcii tuku medzi lezeckým strojom a bežeckým pásom?

Účinok chudnutia abežecký pásje lepšia ako horolezecký stroj. Bežecké pásy zvyšujú srdcovú frekvenciu a výkon rýchlym cvičením, čím spotrebúvajú veľké množstvo kalórií. Dokážu spáliť 600-1000 kalórií za hodinu a majú najlepší účinok na spaľovanie tukov spomedzi troch typov zariadení. Aj keď stroje na šplhanie do schodov dokážu efektívne spaľovať teplo, ich pohyb cieli najmä na svaly dolnej časti tela a množstvo spáleného tuku je relatívne malé. Eliptický stroj je zariadenie na cvičenie celého tela, ktoré spaľuje 500-800 kalórií za hodinu a má dobrý účinok na spaľovanie tukov.

Pri výbere vhodného zariadenia na chudnutie pre seba je možné zvážiť nasledujúce body:

1. Vyberajte na základe fyzickej sily a času: Ak máte nedostatok času, môžete si vybrať bežecký pás s lepšími výsledkami; Ak chcete precvičiť celé telo, nielen spodnú časť tela, môžete si vybrať eliptický stroj. ‌
2. Vyberte si podľa fyzickej kondície: Ak máte zranené koleno a nemôžete sa venovať cvičeniu s vysokou intenzitou, môžete si vybrať eliptický stroj alebo stroj na šplhanie do schodov; Ak máte zranené rameno a nemôžete vykonávať úchopové cvičenia, môžete si vybrať bežiaci pás.
3. Vyberte si podľa osobných preferencií: Ak vás nebaví behať, môžete si vybrať eliptický resplezecký stroj; Ak máte radi náročné športy, môžete si vybrať lezecký stroj.
4. Výberom vhodného vybavenia a dôsledným cvičením s vyváženou stravou sa dá dosiahnuť cieľ chudnutia.