Aké sú výhody žien, ktoré praktizujú kanvicu?

V poslednej dobe začalo stále viac a viac priateľov precvičovať Kettlebells! Dnes som tu, aby som sa s vami porozprával o troch hlavných výhodách žienCvičenie kanvica, zabezpečenie, že ste okamžite vyzdvihli kanvicu a začnete sa pohybovať po počúvaní!

Efektívne tvarovanie spaľovania tukov

Cvičenie kanvicaMôže nám skutočne pomôcť efektívne spáliť tuk a formovať naše telá! Po tom, čo som mesiac pretrvával, moja váha klesla zo 110 libier na 95 libier, môj pás a brucho sa stali plochou a tesnou a tiež som stratil veľa telesného tuku na rukách. Najmä problémy s deformáciou bedra a hrubých nôh spôsobených predĺženým sedením sa výrazne zlepšili prostredníctvom tréningu kanvica.

Tréning kanvica nielen zdvíha zadok a znižuje hrúbku nôh, ale tiež pomáha ztierať celé telo, aktivovať sval Gluteus maximus, zvyšuje silnejší zadok a nohy riedšie Vytváranie rúk štíhlejšími. Okrem toho môže efektívne zlepšiť problémy, ako je falošná šírka bedra a depresia bedra, vďaka čomu je telo dokonalejšie. Sestry, celá táto metóda cvičenia tela môže vidieť zjavné účinky v krátkom čase. Je skutočne super motivované pokračovať!

Zvýšiť kardiovaskulárnu a pľúcnu funkciu

Cvičenie kanvicanie je len komplexné cvičenie, ale aj šport, ktorý môže výrazne zlepšiť kardiovaskulárnu funkciu. Tréning Kettlebell pokrýva rôzne pohyby, ako je tlačenie, ťahanie, uchopenie a držanie, ktoré môžu počas tréningového procesu účinne cvičiť svaly celého tela, čím sa výrazne zlepšuje kardiovaskulárna funkcia.

Najmä pri vykonávaní pohybov s vysokou intenzitou, ako je výkyv Kettlebell, kettlebell prehodenie a ťahanie kanvica, kardiovaskulárny systém dostane dostatočné cvičenie a jeho funkcia sa prirodzene zlepší. Prostredníctvom nepretržitého výcviku na kanvicu sa naša kardiovaskulárna vytrvalosť výrazne zlepší, čo znamená, že v každodennom živote môžeme efektívnejšie využívať kyslík a energiu a udržiavať lepší fyzický a duševný stav. Okrem toho zlepšenie kardiovaskulárnej funkcie môže tiež pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, zvýšiť imunitu a ďalšie dlhodobé zdravotné prínosy. 

Zvýšiť fyzickú koordináciu

Cvičenie kanvicaMôže tiež vylepšiť našu fyzickú koordináciu. Počas výkyvného procesu kanvice musia rôzne časti tela spolupracovať, aby dosiahli optimálne výsledky. Táto komplexná metóda tréningu nám nielenže pomáha zlepšovať flexibilitu a rovnováhu nášho tela, ale tiež nám umožňuje cvičiť voľnejšie a s istotou.

Dobrá fyzická koordinácia je pre ženy rozhodujúca. Pomáha nielen zlepšovať atletický výkon a znižovať riziko športových zranení, ale tiež nám umožňuje v našom každodennom živote ľahšie a voľne sa vyrovnať s rôznymi výzvami. Preto je vylepšenie koordinácie tela prostredníctvom výcviku Kettlebell určite múdrym výberom!