Aké fitness vybavenie môžu ženy použiť pri chudnutí?

Veslársky stroj

Veslársky stroj je vynikajúce vybavenie na chudnutie. Každý riadok môže cvičiť celé telo, najmä pás, brucho a ruky. Počas cvičenia udržiavajte intenzitu na strednej a nízkej.

Eliptický stroj

Eliptický stroj je dobrá voľba. Jeho pohybový režim napodobňuje pohyb lyžovania. Je to dobré aeróbne cvičebné vybavenie, zvlášť vhodné na formovanie pásu, bokov, stehien, šikmých svalov a dolných brucha. Môže tiež minimalizovať silu nárazu a účinne znížiť riziko športových zranení.

Bicykel

Dôrazne sa odporúča rotujúci bicykel. Je to aeróbne cvičenie s vysokou intenzitou s významnými výhodami pre kardiovaskulárne zdravie a spaľovanie tukov. Všeobecne možno povedať, že 45-minútová triedna rotácie môže spáliť asi 450 až 550 kalórií, čo je ekvivalentné energii spotrebovanej joggingom po dobu 90 minút. To je veľmi efektívne pre chudnutie.

Breh

Bez bežiacich pásov možno povedať, že je najobľúbenejším fitness vybavením. Beh na bežiacom páse a beh vonku majú podobné efekty chudnutia, pretože sú vynikajúcimi aeróbnymi cvičeniami na spaľovanie tuku. Bežecké pásy majú výhodu v oblasti presnej kontroly intenzity, môžete regulovať rýchlosť a zabezpečiť, aby ste zostali v aeróbnej zóne, aby ste maximálne účinnosť spaľovania tuku. Je tiež veľmi vhodný pre začiatočníkov, bez problémov s učením.