Zoznam výcvikových zariadení CrossFit: Plne uspokojujúce potreby školenia

I. Zariadenie silového tréningu: uspokojenie rôznych potrieb silového tréningu a položenie základného základu pre výcvik CrossFit

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Nastaviteľné činky	Používa sa na silový tréning s jedným ramenom/dvoma ramenami, ako sú kučery biceps, lavičky atď.	Môže flexibilne upravovať hmotnosť (5-52,5 libier), vhodné pre úroveň pevnosti rôznych členov, čím sa zníži dopyt po úložisku činiek s jednou hmotnosťou, s vysokým nákladom.
Pánske a ženské činky	Nástroje základného silového tréningu, používané na drepy, mŕtve ťahy, lisy atď.	Rozlišovanie medzi mužskými tyčami (2,2 m, 45 libier) a ženskými barmi (2,1 m, 35 libier), aby sa prispôsobili rôznym typom tela a potrebám sily. Rogue Brand Bars majú silnú rigiditu a vysokú trvanlivosť, vhodné pre vysokofrekvenčné školenie.
Plné gumové hmotnostné dosky	Používa sa s činkami na zabezpečenie progresívneho hmotnostného zaťaženia	Kvalitný gumový materiál znižuje hluk a opotrebenie podlahy, centrálny kov zvyšuje stabilitu a viac farieb (čierna/zelená/žltá/modrá/červená) zodpovedá rôznym hmotnostiam (10-55lb), čo uľahčuje rýchlu identifikáciu a prístup.
Kanvica	Používa sa na funkčné pohyby, ako sú výkyvy, drepy, hody atď.	Pokrýva viac váh od 8 do 32 kg, stretnutie s výbušnou silou a koordinačným tréningom. Vykonajte lepšie značky Kettlebells majú stabilné centrá gravitácie a pohodlné priľnavosť.
Medicína	Pomoc pri základnom výcviku a výbušnom výcviku energie, ako je buchnutie na zem, prechádzanie atď.	Hmotnosti 4-10 kg sa prispôsobujú rôznym intenzitám pohybu. Lúlky s kapom činky majú vonkajšie vrstvy rezistentné na opotrebenie, vhodné pre scenáre využívania s vysokým dopadom.
Vrecia	Zlepšenie pevnosti priľnavosti, stabilita jadra a koordinácia tela	1-2 kg ľahký dizajn, vhodný na začlenenie do zložených pohybov (ako sú napríklad pieskové vrecká, rotačné hody), s nízkou cenou a ľahkým skladom.

II. Aeróbne vybavenie: Zvýšenie kardiopulmonálnej funkcie a výdrže, prispôsobenie sa výcviku intervalu s vysokou intenzitou

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Lyžiarsky ergometer	Simulovanie lyžiarskych pohybov, cvičenie svalov celého tela (ramená, chrbát, nohy)	Concept2 Skierg má nastaviteľný odpor, vhodný pre skupinový synchrónny tréning a môže efektívne zlepšiť kardiopulmonálnu vytrvalosť a výbušnú silu hornej končatiny.
Veslársky stroj	Aeróbny tréning na celom tele, posilnenie skupín chrbta, nohy a základných svalov	Vodný drevený model je poháňaný odolnosťou proti vode, pričom zážitok z pohybu je blízko skutočného veslovania, nízky hluk a trvanlivosť, vhodný na dlhodobý tréning.
Bicykel	Základné vybavenie pre výcvik intervalu s vysokou intenzitou, zlepšenie pevnosti dolných končatín a kardiopulmonálnej funkcie	Odpor Airbike Airbike sa automaticky upravuje pomocou rýchlosti jazdy, nie je potrebné manuálne nastavenie, vhodné na výcvik sprintu v skupinových triedach.
Bicykel	Zameranie na silu nôh a výcvik držania tela, zvýšenie vytrvalosti dolných končatín	Schwinn Airdyne AD7 je ergonomicky navrhnutý s nastaviteľnými sedadlami a riadidlami, vhodnými pre členov rôznych výšok a silnú stabilitu.

III. Komplexné vybavenie: Podporné zložené pohyby a školenie viacerých osôb, zlepšenie využitia priestoru

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Gymnastické krúžky	Používa sa na vytiahnutie, výkyvy atď., Posilnenie horných končatín a jadra	Vysoko pevná oceľ zaisťuje, že bezpečnostná, nastaviteľná výška zaťaženia sa prispôsobuje rôznym výškám, ľahko sa inštaluje, vhodná na pridanie do funkčných kombinácií tréningu.
Komplexný výcvikový stojan (8 polohy squat)	Podporovanie viacerých ľudí na vykonávanie drepov, lavičky, pull-upy atď. Súčasne	Rack značky Metcon je stabilný, so silnou kapacitou nosenia (vhodný pre tréning s vysokou hmotnosťou), dizajn polohy 8 štvorcov spĺňa vysokofrekvenčné potreby využívania skupinových tried.
Trénera brucha	Izolačné a tréningové brušné svaly, zvyšovanie stability jadra	Model telesného uváženia má nastaviteľné uhly, pohodlné sedadlo, môže pomôcť členom pri štandardizácii pohybov, čím sa zabráni zraneniam kompenzácie pása.
Podlahové rohože	Ochrana podlahy a vybavenia, nárazový nárazový dopad	Gumový materiál 1-2 cm je nekĺzavý a odolný proti opotrebeniu, ktorý znižuje hluk a poškodenie zeme, keď činky a činky pokrývajú výcvikový priestor na zlepšenie bezpečnosti.
Výcvik	Spolupráca s činkami a činkami na dokončenie lavičiek, riadkov atď.	Model Cap Barbell má nastaviteľné uhly (ploché/sklon/úpadok), vhodné pre viac scény, so silným nosom zaťaženia na lavičke a dobrou stabilitou.
Odpor	Používa sa na výcvik na ťahanie/tlačenie, posilnenie výbušnej sily a vytrvalosti dolných končatín	Môže pridať závažia na úpravu odporu, vhodné na výcvik skupiny 对抗 s robustnou štruktúrou, sa dá použiť na kalesté zemné alebo špeciálne trate.

Iv. Skladovacie zariadenie: štandardizácia skladovania zariadení, udržiavanie upratovania a usporiadaného miesta konania

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Váhový stojan na dosku	Klasifikácia a ukladanie hmotnostných dosiek rôznych váh	Viacvrstvový dizajn je rozdelený podľa hmotnosti (farba), pre rýchly prístup, oceľový materiál má silnú kapacitu nosenia, vyhýbajúc sa deformácii alebo kolízii spôsobenej stohovacími váhovými doskami.
Činka	Úhľadne ukladanie činkových tyčí, predchádzanie 倾倒 a opotrebenie	Dizajn Groove opravuje oba konce činky, šetrí priestor a uľahčuje prístup, chráni povrch povrchu tyče a ložiská, predlžuje životnosť.
Stojan na činky	Ukladanie činiek vo vrstvách, vyhýbanie sa rozptylu a kolízii	Viacvrstvový/mriežkový dizajn je vhodný pre činky rôznych hmotností, posilňuje sa nosenie zaťaženia a ošetrenie rohu zaokrúhľovaného rohu znižuje riziko zrážok.
Loptičkový stojan	Sústredenie sa na ukladanie medicínových loptičiek, vhodné pre prístup k skupinovej triede	Viacvrstvová štruktúra je vhodná pre medicínske gule s rôznymi priemermi, spodný konštrukcia proti šmyku zabraňuje valiviu, blízko funkčnej oblasti tréningu, aby sa zlepšila účinnosť prístupu.
Úložný stojan	Ukladanie malých zariadení (odporové pásy, preskočenie povrazov atď.) A Sundries	Viacvrstvový veľkokapacitný dizajn, výška police je možné nastaviť, vhodný pre položky rôznych veľkostí, udržiavanie upratovania v oblasti výcviku a zlepšuje využitie priestoru.

V. Pomocné nástroje: Zlepšenie bezpečnosti, pohodlia a efektu tréningu

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Vzpieračské rohože	Zníženie dopadu pristátia činkov, ochrana podlahy a vybavenia	Hrubý gumový materiál má dobrý vyrovnávací efekt, umiestnený pod stojan na drep a plochu s mŕtvym ťahom, čím sa znižuje hluk a opotrebovanie zariadenia.
Skokové škatule (tvrdé a mäkké)	Používa sa na výbušný výcvik, ako sú skoky v boxoch	Viacnásobné úpravy sa prispôsobuje členom rôznych úrovní, mäkký typ znižuje vplyv na pristátie, tvrdý typ je vhodný pre pokročilé školenie, zlepšenie rozmanitosti tréningu.
Obojok	Upevnenie váhových dosiek, zabránenie skĺznutia počas tréningu	Ľahko ovládateľné, rýchlo zaistite hmotné dosky, vhodné pre štandardný priemer otvorov barbell, čím sa zabezpečuje bezpečnosť tréningu s ťažkou hmotnosťou.
Odporové pásma	Pomáha pri zahrievaní, rehabilitačnom tréningu alebo zvyšujúcom sa odolnosti proti pohybu	Viaceré úrovne elasticity sa prispôsobujú rôznym potrebám, ľahké a ľahko ukladateľné, je možné pridať do drepov, riadkov a iných pohybov, aby sa zlepšili ťažkosti s tréningom.
Špeciálne časovače	Presne riadenie intervalov a trvania tréningu	Splnenie potrieb načasovania CrossFit WOD (cvičenie dňa), jasné zobrazenie, jednoduchú prevádzku, vhodné na synchrónne školenie v skupinových triedach.
Fascia gule, penové valčeky	Relaxačné svaly po cvičení, zmiernenie bolestivosti	Prenosná a ľahko použiteľná, pomáha členom nezávisle uvoľniť napäté svalové skupiny, čím sa zlepšuje účinnosť zotavenia a znižuje riziko športových zranení.
Krieda	Zvyšovanie trenia dlaní, zlepšenie pevnosti priľnavosti	Zníženie rizika skĺznutia vybavenia, ako sú činky a gymnastické krúžky, najmä vhodné pre mŕtvych ťahov, pull-up a ďalšie pohyby.
Preskočenie povrazov	Používa sa na školenie aeróbneho intervalu a koordinačného výcviku	Nastaviteľná dĺžka sa prispôsobuje rôznym výškám, svetlom a odolným, je efektívny kardiopulmonálny tréningový nástroj, ktorý je vhodný na pridanie do tréningu MetCon (metabolické kondicionovanie).
Vážené vesty	Zvyšujúce sa zaťaženie tréningu, zlepšenie intenzity	Viaceré možnosti hmotnosti (napríklad 10-30 kg) sa môžu pridať do drepov, push-upov a iných pohybov, čím sa posilňujú tréningové efekty.
Funkčné trubice	Zlepšenie sily jadra a koordinácie celého tela	Po naplnení pieskom a kameňom môže vykonávať výkyvné, rotujúce a iné pohyby, zvyšujúca sa zábava na tréningu, vhodné pre funkčný tréning pohybu zloženia.

Vi. Zodpovedajúce skladovacie zariadenie podľa typu zariadenia

Barbell doska

• Funkcia:Konkrétne ukladanie činkových dosiek rôznych hmotností (ako je 10 libier, 25 libier, 45 libier atď.), Za vyhýbanie sa chaotickým stohovaniu.
• Výberové body:Priorita sa udeľuje viacvrstvovým návrhom, pričom každá vrstva je rozdelená podľa hmotnosti (farba) pre ľahký rýchly prístup; Materiál musí byť silný (napríklad oceľ) so silnou nosnou kapacitou, aby sa predišlo deformácii alebo zrážke spôsobenej stohovaním činkových dosiek.
• Odkaz:Cena je asi 500-1 000 juanov. Odporúča sa nakonfigurovať 2-3 podľa celkového počtu dosiek s činkami distribuovanými v blízkosti oblasti silového tréningu.

Činka

• Funkcia:Úhľadne ukladanie činkových tyčiniek, ktoré bránia prevráteniu a opotrebovaniu.
• Výberové body:Potrebujete dizajn drážky alebo háčika, aby ste opravili obidva konce činky, šetrenie priestoru a uľahčenie prístupu, ochranu povrchového povlaku a ložísk tyče, predlžovanie životnosti.
• Odkaz:Cena je asi 300-800 juanov. 1-2 sú dostatočné podľa celkového počtu činkových tyčí (zvyčajne 6-8).

Stojan na činky

• Funkcia:Klasifikácia a ukladanie nastaviteľných činiek a činiek s pevnou hmotnosťou, čím sa vyhýbajú kolízii spôsobenej rozptýlenými činkami.
• Výberové body:Prijať viacvrstvový alebo mriežkový dizajn, výška vrstvy je vhodná pre rôzne výšky činky; Spodná zaťaženie musí byť silnejšia (vhodná pre činky s ťažkou váhou); Hrany sú zaokrúhlené, aby sa zabránilo zraneniam kolízie.
• Odkaz:Cena je asi 400-900 juanov. Odporúča sa nakonfigurovať 1-2 vedľa výcvikového priestoru činky, umiestneného v poradí zvýšenia hmotnosti.

Loptičkový stojan

• Funkcia:Sústredenie sa na ukladanie medicínových guličiek s 4 kg, 6 kg, 8 kg a ďalšie hmotnosti, vhodné pre prístup skupiny alebo osobný tréning.
• Výberové body:Je možné zvoliť viacvrstvové stojany na ploché dosky alebo stojany na mriežky, pričom každá výška vrstvy je vhodná pre priemer medicínovej gule; Spodok potrebuje konštrukciu proti sklzu, aby sa predišlo valcovaniu a pádu; Odporúča sa umiestniť v blízkosti funkčného tréningového priestoru, aby sa zlepšila efektívnosť prístupu.
• Odkaz:Cena je asi 300-700 juanov. 1 je dostatočný podľa počtu liekových guličiek (zvyčajne 10-15).

Stojan na úložný priestor

• Funkcia:Ukladanie malých pomocných nástrojov (odporové pásy, preskočenie povrazov atď.) A slnečné žiarenia, ako sú čistiace potreby.
• Výberové body:Vyberte viacvrstvové modely s veľkou kapacitou (napríklad 4-5 vrstiev) s nastaviteľnou výškou police, vhodných pre položky rôznych veľkostí; Odporúča sa mať dvere skrinky alebo poťahy na prach, aby sa zabránilo prašnému zariadeniu.
• Odkaz:Cena je asi 600-1200 juanov. Potrby, umiestnené v rohu úložiska odpočinku alebo na skladovanie zariadení, môže uspokojiť potreby.

II. Úvahy o priestore a praktickosti

Usporiadanie v blízkosti výcvikového priestoru: Skladovacie zariadenie by malo byť susedné s výcvikovou oblasťou zodpovedajúceho zariadenia (ako sú stojany na činky v blízkosti stojanov na drepy, stojany na lieky v blízkosti funkčných výcvikových oblastí), aby sa znížili vzdialenosť pohybu pre členov, aby si vyzdvihli a umiestnili vybavenie.

Dizajn úspory priestoru: Priorita sa pripisuje vertikálnym alebo nástenným skladovacím stojanom, aby sa zabránilo obsadeniu príliš veľkého množstva podlahového priestoru; Napríklad stojany na činky môžu byť usporiadané vertikálne proti stene a stojany na činky prijímajú kompaktnú viacvrstvovú štruktúru.

Trvanlivosť a bezpečnosť: Všetky skladovacie zariadenie by sa malo vyrobiť zo silných materiálov, ako je oceľ, s pevnými zvarmi, aby sa zabránilo deformácii v dôsledku nadmernej hmotnosti zariadenia; Rohy by sa mali liečiť proti kolekcii, aby sa znížilo riziko kolízie počas tréningu.

III. Zhrnutie (skladovacie zariadenie)

Výber skladovacieho zariadenia pre telocvične CrossFit je zameraný na „jasnú klasifikáciu, pohodlný prístup a adaptáciu vesmíru“. Je potrebné vyrovnať sa s príslušnými špeciálnymi skladovacími stojanmi podľa množstva a špecifikácií základných zariadení, ako sú činky, barbell bary a činky, a brať do úvahy všeobecné potreby ukladania malých nástrojov, v konečnom dôsledku dosiahnutím úhľadnej a usporiadanej výcvikovej oblasti a zlepšujú sa členské skúsenosti.

Zhrnutie (celkovo)

Zariadenie v zozname je vybrané okolo základných potrieb CrossFit: „Vysoká intenzita, funkčnosť a rozmanitosť“:

• Sila a aeróbne vybavenie spĺňajú základnú fyzickú zdatnosť a školenie špeciálnych schopností;
• Komplexné vybavenie a pomocné nástroje rozširujú školiace formuláre, zlepšujú bezpečnosť a efektívnosť;
• Skladovacie zariadenie zaisťuje čistotu miesta konania a trvanlivosť zariadenia, ktoré sa nakoniec prispôsobujú skupinovým tréningom a vysokofrekvenčným scenárom využívania, berúc do úvahy profesionalitu a praktickosť.

Zoznam výcvikových zariadení CrossFit: Plne uspokojujúce potreby školenia

I. Zariadenie silového tréningu: uspokojenie rôznych potrieb silového tréningu a položenie základného základu pre výcvik CrossFit

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Nastaviteľné činky	Používa sa na silový tréning s jedným ramenom/dvoma ramenami, ako sú kučery biceps, lavičky atď.	Môže flexibilne upravovať hmotnosť (5-52,5 libier), vhodné pre úroveň pevnosti rôznych členov, čím sa zníži dopyt po úložisku činiek s jednou hmotnosťou, s vysokým nákladom.
Pánske a ženské činky	Nástroje základného silového tréningu, používané na drepy, mŕtve ťahy, lisy atď.	Rozlišovanie medzi mužskými tyčami (2,2 m, 45 libier) a ženskými barmi (2,1 m, 35 libier), aby sa prispôsobili rôznym typom tela a potrebám sily. Rogue Brand Bars majú silnú rigiditu a vysokú trvanlivosť, vhodné pre vysokofrekvenčné školenie.
Plné gumové hmotnostné dosky	Používa sa s činkami na zabezpečenie progresívneho hmotnostného zaťaženia	Kvalitný gumový materiál znižuje hluk a opotrebenie podlahy, centrálny kov zvyšuje stabilitu a viac farieb (čierna/zelená/žltá/modrá/červená) zodpovedá rôznym hmotnostiam (10-55lb), čo uľahčuje rýchlu identifikáciu a prístup.
Kanvica	Používa sa na funkčné pohyby, ako sú výkyvy, drepy, hody atď.	Pokrýva viac váh od 8 do 32 kg, stretnutie s výbušnou silou a koordinačným tréningom. Vykonajte lepšie značky Kettlebells majú stabilné centrá gravitácie a pohodlné priľnavosť.
Medicína	Pomoc pri základnom výcviku a výbušnom výcviku energie, ako je buchnutie na zem, prechádzanie atď.	Hmotnosti 4-10 kg sa prispôsobujú rôznym intenzitám pohybu. Lúlky s kapom činky majú vonkajšie vrstvy rezistentné na opotrebenie, vhodné pre scenáre využívania s vysokým dopadom.
Vrecia	Zlepšenie pevnosti priľnavosti, stabilita jadra a koordinácia tela	1-2 kg ľahký dizajn, vhodný na začlenenie do zložených pohybov (ako sú napríklad pieskové vrecká, rotačné hody), s nízkou cenou a ľahkým skladom.

II. Aeróbne vybavenie: Zvýšenie kardiopulmonálnej funkcie a výdrže, prispôsobenie sa výcviku intervalu s vysokou intenzitou

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Lyžiarsky ergometer	Simulovanie lyžiarskych pohybov, cvičenie svalov celého tela (ramená, chrbát, nohy)	Concept2 Skierg má nastaviteľný odpor, vhodný pre skupinový synchrónny tréning a môže efektívne zlepšiť kardiopulmonálnu vytrvalosť a výbušnú silu hornej končatiny.
Veslársky stroj	Aeróbny tréning na celom tele, posilnenie skupín chrbta, nohy a základných svalov	Vodný drevený model je poháňaný odolnosťou proti vode, pričom zážitok z pohybu je blízko skutočného veslovania, nízky hluk a trvanlivosť, vhodný na dlhodobý tréning.
Bicykel	Základné vybavenie pre výcvik intervalu s vysokou intenzitou, zlepšenie pevnosti dolných končatín a kardiopulmonálnej funkcie	Odpor Airbike Airbike sa automaticky upravuje pomocou rýchlosti jazdy, nie je potrebné manuálne nastavenie, vhodné na výcvik sprintu v skupinových triedach.
Bicykel	Zameranie na silu nôh a výcvik držania tela, zvýšenie vytrvalosti dolných končatín	Schwinn Airdyne AD7 je ergonomicky navrhnutý s nastaviteľnými sedadlami a riadidlami, vhodnými pre členov rôznych výšok a silnú stabilitu.

III. Komplexné vybavenie: Podporné zložené pohyby a školenie viacerých osôb, zlepšenie využitia priestoru

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Gymnastické krúžky	Používa sa na vytiahnutie, výkyvy atď., Posilnenie horných končatín a jadra	Vysoko pevná oceľ zaisťuje, že bezpečnostná, nastaviteľná výška zaťaženia sa prispôsobuje rôznym výškám, ľahko sa inštaluje, vhodná na pridanie do funkčných kombinácií tréningu.
Komplexný výcvikový stojan (8 polohy squat)	Podporovanie viacerých ľudí na vykonávanie drepov, lavičky, pull-upy atď. Súčasne	Rack značky Metcon je stabilný, so silnou kapacitou nosenia (vhodný pre tréning s vysokou hmotnosťou), dizajn polohy 8 štvorcov spĺňa vysokofrekvenčné potreby využívania skupinových tried.
Trénera brucha	Izolačné a tréningové brušné svaly, zvyšovanie stability jadra	Model telesného uváženia má nastaviteľné uhly, pohodlné sedadlo, môže pomôcť členom pri štandardizácii pohybov, čím sa zabráni zraneniam kompenzácie pása.
Podlahové rohože	Ochrana podlahy a vybavenia, nárazový nárazový dopad	Gumový materiál 1-2 cm je nekĺzavý a odolný proti opotrebeniu, ktorý znižuje hluk a poškodenie zeme, keď činky a činky pokrývajú výcvikový priestor na zlepšenie bezpečnosti.
Výcvik	Spolupráca s činkami a činkami na dokončenie lavičiek, riadkov atď.	Model Cap Barbell má nastaviteľné uhly (ploché/sklon/úpadok), vhodné pre viac scény, so silným nosom zaťaženia na lavičke a dobrou stabilitou.
Odpor	Používa sa na výcvik na ťahanie/tlačenie, posilnenie výbušnej sily a vytrvalosti dolných končatín	Môže pridať závažia na úpravu odporu, vhodné na výcvik skupiny 对抗 s robustnou štruktúrou, sa dá použiť na kalesté zemné alebo špeciálne trate.

Iv. Skladovacie zariadenie: štandardizácia skladovania zariadení, udržiavanie upratovania a usporiadaného miesta konania

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Váhový stojan na dosku	Klasifikácia a ukladanie hmotnostných dosiek rôznych váh	Viacvrstvový dizajn je rozdelený podľa hmotnosti (farba), pre rýchly prístup, oceľový materiál má silnú kapacitu nosenia, vyhýbajúc sa deformácii alebo kolízii spôsobenej stohovacími váhovými doskami.
Činka	Úhľadne ukladanie činkových tyčí, predchádzanie 倾倒 a opotrebenie	Dizajn Groove opravuje oba konce činky, šetrí priestor a uľahčuje prístup, chráni povrch povrchu tyče a ložiská, predlžuje životnosť.
Stojan na činky	Ukladanie činiek vo vrstvách, vyhýbanie sa rozptylu a kolízii	Viacvrstvový/mriežkový dizajn je vhodný pre činky rôznych hmotností, posilňuje sa nosenie zaťaženia a ošetrenie rohu zaokrúhľovaného rohu znižuje riziko zrážok.
Loptičkový stojan	Sústredenie sa na ukladanie medicínových loptičiek, vhodné pre prístup k skupinovej triede	Viacvrstvová štruktúra je vhodná pre medicínske gule s rôznymi priemermi, spodný konštrukcia proti šmyku zabraňuje valiviu, blízko funkčnej oblasti tréningu, aby sa zlepšila účinnosť prístupu.
Úložný stojan	Ukladanie malých zariadení (odporové pásy, preskočenie povrazov atď.) A Sundries	Viacvrstvový veľkokapacitný dizajn, výška police je možné nastaviť, vhodný pre položky rôznych veľkostí, udržiavanie upratovania v oblasti výcviku a zlepšuje využitie priestoru.

V. Pomocné nástroje: Zlepšenie bezpečnosti, pohodlia a efektu tréningu

Vybavenie	Funkcia	Dôvody výberu
Vzpieračské rohože	Zníženie dopadu pristátia činkov, ochrana podlahy a vybavenia	Hrubý gumový materiál má dobrý vyrovnávací efekt, umiestnený pod stojan na drep a plochu s mŕtvym ťahom, čím sa znižuje hluk a opotrebovanie zariadenia.
Skokové škatule (tvrdé a mäkké)	Používa sa na výbušný výcvik, ako sú skoky v boxoch	Viacnásobné úpravy sa prispôsobuje členom rôznych úrovní, mäkký typ znižuje vplyv na pristátie, tvrdý typ je vhodný pre pokročilé školenie, zlepšenie rozmanitosti tréningu.
Obojok	Upevnenie váhových dosiek, zabránenie skĺznutia počas tréningu	Ľahko ovládateľné, rýchlo zaistite hmotné dosky, vhodné pre štandardný priemer otvorov barbell, čím sa zabezpečuje bezpečnosť tréningu s ťažkou hmotnosťou.
Odporové pásma	Pomáha pri zahrievaní, rehabilitačnom tréningu alebo zvyšujúcom sa odolnosti proti pohybu	Viaceré úrovne elasticity sa prispôsobujú rôznym potrebám, ľahké a ľahko ukladateľné, je možné pridať do drepov, riadkov a iných pohybov, aby sa zlepšili ťažkosti s tréningom.
Špeciálne časovače	Presne riadenie intervalov a trvania tréningu	Splnenie potrieb načasovania CrossFit WOD (cvičenie dňa), jasné zobrazenie, jednoduchú prevádzku, vhodné na synchrónne školenie v skupinových triedach.
Fascia gule, penové valčeky	Relaxačné svaly po cvičení, zmiernenie bolestivosti	Prenosná a ľahko použiteľná, pomáha členom nezávisle uvoľniť napäté svalové skupiny, čím sa zlepšuje účinnosť zotavenia a znižuje riziko športových zranení.
Krieda	Zvyšovanie trenia dlaní, zlepšenie pevnosti priľnavosti	Zníženie rizika skĺznutia vybavenia, ako sú činky a gymnastické krúžky, najmä vhodné pre mŕtvych ťahov, pull-up a ďalšie pohyby.
Preskočenie povrazov	Používa sa na školenie aeróbneho intervalu a koordinačného výcviku	Nastaviteľná dĺžka sa prispôsobuje rôznym výškám, svetlom a odolným, je efektívny kardiopulmonálny tréningový nástroj, ktorý je vhodný na pridanie do tréningu MetCon (metabolické kondicionovanie).
Vážené vesty	Zvyšujúce sa zaťaženie tréningu, zlepšenie intenzity	Viaceré možnosti hmotnosti (napríklad 10-30 kg) sa môžu pridať do drepov, push-upov a iných pohybov, čím sa posilňujú tréningové efekty.
Funkčné trubice	Zlepšenie sily jadra a koordinácie celého tela	Po naplnení pieskom a kameňom môže vykonávať výkyvné, rotujúce a iné pohyby, zvyšujúca sa zábava na tréningu, vhodné pre funkčný tréning pohybu zloženia.

Vi. Zodpovedajúce skladovacie zariadenie podľa typu zariadenia

Barbell doska

• Funkcia:Konkrétne ukladanie činkových dosiek rôznych hmotností (ako je 10 libier, 25 libier, 45 libier atď.), Za vyhýbanie sa chaotickým stohovaniu.
• Výberové body:Priorita sa udeľuje viacvrstvovým návrhom, pričom každá vrstva je rozdelená podľa hmotnosti (farba) pre ľahký rýchly prístup; Materiál musí byť silný (napríklad oceľ) so silnou nosnou kapacitou, aby sa predišlo deformácii alebo zrážke spôsobenej stohovaním činkových dosiek.
• Odkaz:Cena je asi 500-1 000 juanov. Odporúča sa nakonfigurovať 2-3 podľa celkového počtu dosiek s činkami distribuovanými v blízkosti oblasti silového tréningu.

Činka

• Funkcia:Úhľadne ukladanie činkových tyčiniek, ktoré bránia prevráteniu a opotrebovaniu.
• Výberové body:Potrebujete dizajn drážky alebo háčika, aby ste opravili obidva konce činky, šetrenie priestoru a uľahčenie prístupu, ochranu povrchového povlaku a ložísk tyče, predlžovanie životnosti.
• Odkaz:Cena je asi 300-800 juanov. 1-2 sú dostatočné podľa celkového počtu činkových tyčí (zvyčajne 6-8).

Stojan na činky

• Funkcia:Klasifikácia a ukladanie nastaviteľných činiek a činiek s pevnou hmotnosťou, čím sa vyhýbajú kolízii spôsobenej rozptýlenými činkami.
• Výberové body:Prijať viacvrstvový alebo mriežkový dizajn, výška vrstvy je vhodná pre rôzne výšky činky; Spodná zaťaženie musí byť silnejšia (vhodná pre činky s ťažkou váhou); Hrany sú zaokrúhlené, aby sa zabránilo zraneniam kolízie.
• Odkaz:Cena je asi 400-900 juanov. Odporúča sa nakonfigurovať 1-2 vedľa výcvikového priestoru činky, umiestneného v poradí zvýšenia hmotnosti.

Loptičkový stojan

• Funkcia:Sústredenie sa na ukladanie medicínových guličiek s 4 kg, 6 kg, 8 kg a ďalšie hmotnosti, vhodné pre prístup skupiny alebo osobný tréning.
• Výberové body:Je možné zvoliť viacvrstvové stojany na ploché dosky alebo stojany na mriežky, pričom každá výška vrstvy je vhodná pre priemer medicínovej gule; Spodok potrebuje konštrukciu proti sklzu, aby sa predišlo valcovaniu a pádu; Odporúča sa umiestniť v blízkosti funkčného tréningového priestoru, aby sa zlepšila efektívnosť prístupu.
• Odkaz:Cena je asi 300-700 juanov. 1 je dostatočný podľa počtu liekových guličiek (zvyčajne 10-15).

Stojan na úložný priestor

• Funkcia:Ukladanie malých pomocných nástrojov (odporové pásy, preskočenie povrazov atď.) A slnečné žiarenia, ako sú čistiace potreby.
• Výberové body:Vyberte viacvrstvové modely s veľkou kapacitou (napríklad 4-5 vrstiev) s nastaviteľnou výškou police, vhodných pre položky rôznych veľkostí; Odporúča sa mať dvere skrinky alebo poťahy na prach, aby sa zabránilo prašnému zariadeniu.
• Odkaz:Cena je asi 600-1200 juanov. Potrby, umiestnené v rohu úložiska odpočinku alebo na skladovanie zariadení, môže uspokojiť potreby.

II. Úvahy o priestore a praktickosti

Usporiadanie v blízkosti výcvikového priestoru: Skladovacie zariadenie by malo byť susedné s výcvikovou oblasťou zodpovedajúceho zariadenia (ako sú stojany na činky v blízkosti stojanov na drepy, stojany na lieky v blízkosti funkčných výcvikových oblastí), aby sa znížili vzdialenosť pohybu pre členov, aby si vyzdvihli a umiestnili vybavenie.

Dizajn úspory priestoru: Priorita sa pripisuje vertikálnym alebo nástenným skladovacím stojanom, aby sa zabránilo obsadeniu príliš veľkého množstva podlahového priestoru; Napríklad stojany na činky môžu byť usporiadané vertikálne proti stene a stojany na činky prijímajú kompaktnú viacvrstvovú štruktúru.

Trvanlivosť a bezpečnosť: Všetky skladovacie zariadenie by sa malo vyrobiť zo silných materiálov, ako je oceľ, s pevnými zvarmi, aby sa zabránilo deformácii v dôsledku nadmernej hmotnosti zariadenia; Rohy by sa mali liečiť proti kolekcii, aby sa znížilo riziko kolízie počas tréningu.

III. Zhrnutie (skladovacie zariadenie)

Výber skladovacieho zariadenia pre telocvične CrossFit je zameraný na „jasnú klasifikáciu, pohodlný prístup a adaptáciu vesmíru“. Je potrebné vyrovnať sa s príslušnými špeciálnymi skladovacími stojanmi podľa množstva a špecifikácií základných zariadení, ako sú činky, barbell bary a činky, a brať do úvahy všeobecné potreby ukladania malých nástrojov, v konečnom dôsledku dosiahnutím úhľadnej a usporiadanej výcvikovej oblasti a zlepšujú sa členské skúsenosti.

Zhrnutie (celkovo)

Zariadenie v zozname je vybrané okolo základných potrieb CrossFit: „Vysoká intenzita, funkčnosť a rozmanitosť“:

• Sila a aeróbne vybavenie spĺňajú základnú fyzickú zdatnosť a školenie špeciálnych schopností;
• Komplexné vybavenie a pomocné nástroje rozširujú školiace formuláre, zlepšujú bezpečnosť a efektívnosť;
• Skladovacie zariadenie zaisťuje čistotu miesta konania a trvanlivosť zariadenia, ktoré sa nakoniec prispôsobujú skupinovým tréningom a vysokofrekvenčným scenárom využívania, berúc do úvahy profesionalitu a praktickosť.