1. Kritériá hodnotenia kvality pre barbell bary

Materiál a výrobný proces

Hlavnými faktormi pri posudzovaní kvality barbell baru sú jej materiál a výrobný proces. Kvalitné barbell bary sa zvyčajne vyrábajú z ocele 45# oceľ alebo zliatiny vyššej triedy, ktorá ponúka vynikajúcu pevnosť v ťahu a trvanlivosť. Na povrchové ošetrenie vyberte produkty s protiútokovými povlakmi, ako sú galvanizované, chrómované ošetrenia alebo oxidy čierneho oxidu, zabezpečujúc hladký povrch bez prachov. Skontrolujte, či sú zvary ploché, bez bublín alebo trhlín, pretože tieto detaily priamo ovplyvňujú bezpečnosť použitia.

Kontrola fyzickej špecifikácie

Štandardná olympijská barbellová tyčinka by mala mať priemer 28 mm, zatiaľ čo powerlift Barbell Bar je 29 mm. Pánska štandardná barbell bar je dlhá 2,2 metra a váži 20 kg; Dámska barbell bar je dlhá 2,05 metra a váži 15 kg. Ak chcete skontrolovať, otočte barbellovú tyčinku na rovný povrch a sledujte ohýbanie alebo kolísanie, aby sa zabezpečilo, že spĺňa rovné štandardy.

Vyhodnotenie vzorov

Hĺbka Knull by mala byť mierna, čo by poskytlo dobré zovretie bez nadmerného oderu na ruky. Štandardné barbellové tyče majú špecifické rozdelenie vzorov knurl pre presné uchopenie. Kvalitné tyče majú rovnomerné knočné vzory s hladkými hranami bez prasknutí.

Výkonnosť a rotácia

Rukávy dobrého barbového baru by sa mali hladko otáčať, aby sa znížil tlak na zápästie. Kvalitné ložiská majú dlhú životnosť a stabilnejšie sa otáčajú, čo je obzvlášť dôležité pre vzpieranie pohybov.

2. Typy činkových tyčí na výber

Olympijský barbell bar

Toto je najzákladnejší a najzákladnejší typ, ktorý je vhodný pre zložené pohyby, ako sú drepy, mŕtve ťahy, lavičky a riadky. Má štandardné špecifikácie: 2,2 metra dlhá, hmotnosť 20 kg a priemer 28 mm. Je to hlavná konfigurácia v komerčných telocvičniach s 8-20 barmi odporúčaných na základe veľkosti telocvične.

Ženský bar Barbell Bar

2,05 metrov dlhá, hmotnosť 15 kg a priemer 25 mm, špeciálne určené pre ženy a začiatočníkov. Menší priemer priľnavosti je vhodnejší pre používateľov s menšími rukami. Komerčným telocvične sa odporúča vybaviť 2-6 barov.

Powerlift Barbell Bar

S priemerom 29 mm a vyššou tuhosťou je to špeciálne pre tréning s ťažkou hmotnosťou, ako sú drepy, lavičky a mŕtve ťahy. Je vhodný pre telocvične s potrebami profesionálneho silového tréningu.

Profesionálne školenie barbell bary

Vrátane stĺpcov špecifických pre mŕtve ťahy (priemer 27 mm, o niečo dlhšie a flexibilnejšie) a tyčinky špecifické pre dĺžky, sú voliteľné pre telocvične s profesionálnymi školiacimi priestormi.

Funkčné výcvik Barbell Bars

Ako sú stĺpce EZ Curl (redukcia tlaku zápästia, ideálne pre výcvik biceps) a krátke stĺpce (1,2-1,5 metra, vhodné na jednostranný výcvik), obohacujú metódy výcviku.

Barbell bary s pevnou hmotnosťou

K dispozícii vo váhách v rozmedzí od 10 do 50 kg, čo zvyšuje prírastky o 5 kg, uľahčujú rýchly tréning bez toho, aby bolo potrebné načítať alebo vykladať doštičky. Odporúča sa pre začiatočníkov a rýchlo sa rozvíjajúci tréning, odporúča sa kompletná súprava váh.

3. Podrobné vysvetlenie kľúčových parametrov

Klasifikácia dĺžky

Olympijské štandardy: 2,2 metra (pánske), 2,05 metra (ženské)

Normy powerliftingu: 2,2 metra

Krátke stĺpce: 1,2-1,5 metra

Mládežné bary: 1,5-1,8 metra

Technikové tyče: 1,8-2,0 metrov

Hmotnostné špecifikácie

Pánsky štandard: 20 kg

Norma žien: 15 kg

Mládež: 10 kg

Výcvik techniky: 5-10 kg

Krátke stĺpce: 5-15 kg

Štandardy

Priemer oblasti priľnavosti:

Pánsky štandard: 28 mm

Dámsky štandard: 25 mm

Powerlifting: 29 mm

Deadlift špecifický: 27 mm

Mládež: 25 mm

Priemer rukávu:

Olympijský štandard: 50 mm

Štandardné váhové dosky: 28 mm (1 palec)

Pevnosť

Klasifikácia pevnosti v ťahu:

Vstupná úroveň: 120 000-140 000 psi

Komerčná trieda: 150 000-180 000 psi

Známka konkurencie: 190 000-220 000 psi

Najvyššia trieda: 230 000 psi a viac

Kapacita hmotnosti:

Domáce použitie: 300-500 kg

Komerčná trieda: 500-700 kg

Konkurenčná trieda: 700-1 000 kg

Profesionálna trieda: 1 000 kg a viac

4. Sprievodca výberom KNURL

Hĺbka

    Svetlo Knull (0,5-0,8 mm)

        Vhodné pre začiatočníkov, dlhodobé školenie a používateľky ženy

        Mierny pocit, žiadne nadmerné oderie ruky

        Pevnosť priľnavosti môže byť nedostatočná

    Stredný knurl (0,8-1,2 mm)

        Štandardná voľba pre väčšinu trénerov

        Vyvažuje pohodlie a pevnosť priľnavosti

        Najbežnejšie v komerčných telocvičniach

    Ťažký knurl (1,2-1,5 mm a viac)

        Vhodný pre profesionálnych powerlifters a školenie na úrovni súťaže

        Mimoriadne silná priľnavosť, ideálna pre tréning s ťažkou hmotnosťou

        Môže obrúsiť ruku pokožku

Typy vzorov

    Diamant

        Najbežnejší typ Knurl

        Vyvažuje priľnavosť a pohodlie

        Vhodné pre väčšinu tréningových scenárov

Horský vzor

        Silný pocit priľnavosti, väčšinou používaný na stĺpce

        Poskytuje vysoké trenie

        Vhodné na odborné školenie

Priamka

        Relatívne mierny, vhodný na dlhodobé školenie

        Menej oderu ruky

        Vhodný pre začiatočníkov

Vzory distribúcie Knull

        Žiadny stred

        Hladká, centrálna oblasť bez kusov

        Vhodný na pohyby s kontaktom hrudníka, ako sú predné drepy

        Znižuje trenie krku a hrudníka

    So stredom

        Centrálna oblasť má tiež knipy

        Vhodný pre pohyby zadných kontaktov, ako sú zadné drepy

        Bráni posunutému tyče na chrbte

5. Možnosti povrchovej úpravy

Porovnanie typu povlaku

Pozemský

Dobrý odolnosť proti hrdze, mierne náklady

Vhodný pre komerčné telocvične

Primerané náklady na údržbu

Chrómované pokovovanie

Svetlý a estetický, vynikajúci odolnosť proti hrdze

Vhodné pre špičkové telocvične

Vyššie náklady, ale dobrá trvanlivosť

Oxidácia

Klasický vzhľad, priemerný odpor s hrdzou

Vyžaduje pravidelnú údržbu

Relatívne nízke náklady

Nehrdzavejúca oceľ

Najlepší odpor s hrdzou

Najvyššie náklady, ale bez údržby

Vhodné pre dlhodobé investície

6. Odporúčania pre konfiguráciu komerčnej telocvične

Malé telocvične (500-1 000 metrov štvorcových)

Olympijské tyče: 8-10

Dámske bary: 2

Bary s pevnou hmotnosťou: 1 set (10-50 kg)

EZ Curl Bars: 2

Stredne veľké telocvične (1 000-2 000 metrov štvorcových)

Olympijské bary: 12-15

Dámske bary: 3-4

Bary s pevnou hmotnosťou: 1 sada

Powerlifting tyče: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Krátke stĺpce: 2-3

Veľké telocvične (viac ako 2000 metrov štvorcových)

Olympijské bary: 15-20

Dámske bary: 4-6

Bary s pevnou hmotnosťou: 2 sady

Powerlifting tyče: 2-3

Bary špecifické pre mŕtve ťahy: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Krátke stĺpce: 4-6