Ako si vybrať trénera na zdvíhanie ramien? Ako ho používať? Na aké svaly sa zameriava?

Keď sa pripravujete na otvorenie telocvične, ako si vybrať trénera na zdvíhanie ramien? Ako ho používate a na aké svalové skupiny sa zameriava? Poďme sa na to dnes pozrieť.

Ciele trénera zdvihu ramien:

Svaly hrudníka, deltoidy, tricepsy

Ako používať trenažér na zdvíhanie ramien: Nastavte sedadlo tak, aby boli rukoväte v úrovni vašich ramien. Pravou rukou upravte hmotnosť na vhodnú úroveň. Uchopte rukoväte oboma rukami, pomaly pedálujte pravou nohou, plynulo tlačte ruky dopredu a potom vráťte pravú nohu do pedálovej polohy.

Pred dokončením cvičenia zľahka šliapnite pravou nohou a súčasne vráťte ruky a pedále do pôvodnej polohy. To pomáha predchádzať zraneniam.

Výber trénera na zdvíhanie ramien:

Pri výbere trenažéra na zdvíhanie ramien je kľúčová kvalita produktu. Materiály a remeselné spracovanie komponentov určujú konečnú kvalitu zariadenia.

1. Oceľové lano prešlo 200 000 ťahovými skúškami bez poškodenia alebo pretrhnutia, čo preukázalo vysokú pevnosť v ťahu a zabezpečilo hladké a trvalé používanie.

2. Ochranná doska je vyrobená z presného jednodielneho lisovaného plastu, bezšvová, s dutým dizajnom pre silný celkový vzhľad, estetický vzhľad a jednoduchú inštaláciu a údržbu.

3. Sedák (operadlo) je vyrobený z PU peny s vysokou hustotou, navrhnutý tak, aby vyhovoval ergonomickým zásadám a cvičebným návykom, zaisťujúcim pohodlie a bezpečnosť.

4. Vodiaca tyč: pevná oceľová vodiaca tyč s priemerom 20 mm, s antikoróznym náterom a leštenou úpravou, zaisťuje hladký chod a zabraňuje hrdzaveniu.

5. Rukoväte: Vysoko protišmykové a odolné voči opotrebovaniu, s hliníkovými krytmi rukoväte pre špičkovú odolnosť a PVC krytmi rukoväte pre pohodlnejší pocit.

6. Hladké a stabilné nastavenie sedadla.

7. Jednodielny tvarovaný vankúš sedadla, odolný a pohodlný, vyhovujúci ergonomickým požiadavkám.