Pin Loaded ALEBO Plate Loaded? Čo je lepšie? Ako konfigurovať fitness vybavenie pri nastavovaní telocvične?

Plate Loadedje v poslednej dobe horúcou témou a vzpieračské posilňovne vznikajú všade. Na vlne popularity medzi profesionálnymi športovcami sa tento typ vybavenia stal hlavným prúdom.

Takže súPlate Loadednajlepšia voľba pre telocvične?

Ak nie ste rozhodnutí otvoriť si posilňovňu, je ťažké presne povedať, ako si nakonfigurovať svoje vybavenie na posilňovanie!

Tento článok poskytne podrobné porovnanie závažia aPlate Loadedaby ste získali komplexnejšie pochopenie fitness zariadení.

I. Rozdiel medziPin LoadedaPlate Loaded

Závažie a Plate Loaded sú v skutočnosti dva rôzne typy návrhov závažia. Kolíky vložené do závažia sú zapuzdrené vo vnútri zariadenia, zvyčajne v tvare štvorca. Hmotnosť každej závažia a celková hmotnosť každého stroja je pevná. Každá doska zvyčajne váži 2,5 až 5 kg. Počas tréningu sa úroveň záťaže nastavuje vložením kolíkov do rôznych otvorov.

Plate Loaded, na druhej strane, sú odkryté a oddelené od zariadenia. Posilňovacie stroje majú závesné tyče, na ktoré si môžete počas tréningu pripevniť rôzne Pin Loaded podľa vašich potrieb.

II. Výhody a nevýhody vkladania a zaveseniaPin Loaded

Samozrejme, že okrem rôznych spôsobov ovládania sa vložený a zavesený Pin Loaded výrazne líši aj štruktúrou.

Pretože kolíky vložené do vloženého kolíka sú uzavreté vo vnútri stroja a počas prevádzky sú ťahané nahor, vzniká niekoľko charakteristík:

Po prvé, počas procesu valčekového prenosu dochádza k miernej strate sily;

Po druhé, štruktúra zariadenia je zložitejšia a prepracovanejšia, výsledkom čoho je relatívne jednoduchý dizajn trajektórie pohybu;

Po tretie, závažia sú prednastavené, čo obmedzuje rozsah nastavenia.

V porovnaní s vloženýmPin Loaded, zaveseniePin Loadedeliminovať obmedzenia komponentu závažia:

Na jednej strane relatívne jednoduchá štruktúra umožňuje ideálnejší ergonomický dizajn a rozmanitejšie tréningové metódy;

Na druhej strane, bez valčekov prenášajúcich silu nedochádza k strate sily, čo má za následok plynulejšie pohyby.

Zdá sa, že visíPin Loadedmajú oveľa väčšie výhody ako vloženéPin Loaded?

Výhoda vloženéPin Loadedspočíva v ich bezpečnosti. Nevyžadujú časté výmeny tanierov, ako je zaveseniePin Loadeda pevnejšia trajektória znižuje náročnosť tréningu a riziko zranenia. Okrem toho, vzhľadom na vlastnosti kolieskového korčuľovania, v cvičeniach, ako sú sťahovanie latiek a veslovanie, sa stroje s doskou sú bližšie k tréningu na lane, t. j. polofixnému tréningu, a ich tréningový efekt sa líši od efektu doštičkových strojov, takže ich nemožno úplne nahradiť.

III. Aké sú typy telocvičnídoska vybavenáa doskové stroje vhodné pre?

v skratke:

Doskové strojesú lacnejšie, ale náročnejšie a v ideálnom prípade vyžadujú odborné vedenie.

Stroje vybavené doskousú drahšie, ale menej náročné a bezpečnejšie, vďaka čomu sú vhodnejšie na samotréning. Môžete to vidieť pozorovaním nastavení vybavenia v komerčných telocvičniach. Samoobslužné telocvične, najmä tie bez personálu, takmer nikdy nemajú tanierové stroje. Je to preto, že ich cieľovými zákazníkmi sú väčšinou začiatočníci a bezpečnostné riziká spojené s používaním doskových strojov sú pomerne vysoké. Posilňovne s osobnými trénermi a zariadeniami na samotréning majú zvyčajne oddelené sekcie pre stroje namontované na tanieri a stroje vybavené taniermi, ktoré slúžia rôznym tréningovým skupinám.

Čo sa týka vzpieračských posilňovní, ktoré sú takmer celé vybavené tanierovými strojmi, sú vhodnejšie pre fitness nadšencov, ktorí už dosiahli nejaké úspechy alebo profesionálnych kulturistov.

Podobne aj menšie firemné či hotelové telocvične by mali využívať predovšetkým posilňovne so zámkom, pričom uprednostňujú bezpečnosť a jednoduchosť používania. Ak je priestor veľký, zámkové a závesné telocvične je možné rozdeliť na časti podľa proporcií.