Klasifikácia posilňovacej lavice v posilňovni

Posilňovacie lavice sa všeobecne zaraďujú dočinkové lavice, lavice na sedenie, rímske stoličky, kazateľské lavice a pod.

Sedacia lavica, tiež nazývaná lavica na brušné svaly, je veľmi základná a bežná konfigurácia používaná na precvičenie základnej sily pásu a brucha. Upozorňujeme však, že lavica na sedenie nie je lavica s činkami, takže nerobte túto chybu.

Prvý typ lavičky na sedenie na obrázku nižšie je tiež abench press bench,niekedy so sklopnými alebo rozloženými nohami.

Druhým typom je čistá doska na sedenie.

Thečinková lavicaje veľmi podobná lavičke na sedenie, ale lavička s činkami dokáže nastaviť polohu sedadla a operadla a dokáže realizovať takmer všetky funkcie lavičky v sede, vrátane funkcií bench press lavičky a lavičky s činkami, ktoré môže cvičiť viac svalových skupín.

Okrem toho sa kazateľská lavica používa hlavne na precvičenie bicepsov a curlingových pohybov s činkami alebo činkami.

Rímska stolička slúži najmä na precvičenie sily pásu a brucha. Napríklad bočný ohyb rímskej stoličky sa dá použiť na precvičenie bočného brucha, zatiaľ čo kozí push-up na precvičenie spodnej časti chrbta, zadku a hamstringov.

Nákupné poradenstvo

1. Návrhy kategórií

Ak ide o domáce použitie, musíte zvážiť fitness priestor, takže pri kúpe posilňovacej posilňovacej lavice do posilňovne sa odporúča zvážiť lavice s činkami alebo inémultifunkčné posilňovacie lavice. Nevyberajte si posilňovacie lavice s relatívne samostatnými funkciami, ako sú dosky na sedenie, rímske lavice a pastoračné lavice.

2. Návrhy produktov na posilňovňu

Na domáce použitie sa o značku príliš nestarajte, pokiaľ je kvalitná a má nízku cenu. Pozrite si maximálnu nosnosť fitness stoličky, stabilitu produktu, kvalitu produktu, dizajnovú štruktúru a ďalšie rozmery. Odporúča sa zvoliť posilňovaciu lavicu s vyššou hmotnosťou, ktorá zabezpečí lepšiu stabilitu. Maximálna nosnosť sa odporúča nad 120kg, čo je vhodné pre viac cvičebných metód.

Ak ide o lavicu s činkami, dbajte na nastaviteľný uhol operadla a sedadla. Ak ide o multifunkčnú taburetku, môžete si overiť aj bohatosť špecifických funkcií.

3. Humanizovaný dizajn

Pre domáce použitie je najlepšie, aby sa ľahko skladovala a skladovala, preto treba zvážiť, či je posilňovacia lavica skladacia a či je vybavená transportnými kladkami atď.