Získajte informácie o piatich strojoch Pilates

Keď príde reč na pilates, cvičenci často diskutujú, či cvičiť na podložke alebo s vybavením. Aj keď sú cvičenia na podložke dôležité, pokrývajú iba časť skúseností s pilatesom. Mnoho kľúčových pozícií a pohybov vyžaduje, aby pilates stroj plne zapojil správne svaly, poskytoval oporu a poskytoval odpor, čo vedie k efektívnejšiemu tréningu. Začiatočníci sú často vyzývaní, aby používali stroj Pilates, pretože im pomáha lepšie pochopiť správne zapojenie svalov a princípy pohybu.

1. Reformátor

Reformer je možno Reformer je užívateľsky prívetivý a poskytuje precvičenie celého tela, vďaka čomu je výborným východiskovým bodom pre začiatočníkov Pilates. Pomáha zlepšovať držanie tela, koordináciu a silu jadra tým, že umožňuje kontrolovaný rozsah pohybu, čo je obzvlášť výhodné pre tých, ktorí môžu mať problémy s uvedomením si tela na podložke.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac ponúka širokú škálu cvičení pre rôzne úrovne zručností. Pre tých, ktorí radi pridávajú intenzitu svojej rutine Pilates, Cadillac poskytuje príležitosť pracovať s popruhmi, tyčami a pružinami, čím poskytuje komplexný zážitok z cvičenia, ktorý sa zameriava na flexibilitu, silu a vytrvalosť. Za zmienku tiež stojí, že tento kus vybavenia vyzerá pôsobivo a elegantne, vďaka čomu je obľúbený pre tých, ktorí radi zdieľajú svoje tréningy na sociálnych sieťach alebo fotografujú.

3. Stolička Wunda

Stolička Wunda je kompaktné zariadenie, ktoré ponúka stovky rôznych cvikov Stolička Wunda sa zameriava na posilnenie jadra, nôh, rúk a ramien a poskytuje komplexné cvičenie na malom priestore. Jeho jedinečný dizajn umožňuje cvičiacim vykonávať cvičenia v sede alebo v stoji, čím poskytuje dynamický rozsah pohybu, ktorý spochybňuje rovnováhu a koordináciu. Táto všestrannosť robí stoličku Wunda obľúbenou pre tých, ktorí chcú cielenejšie cvičenie pre konkrétne svalové skupiny.

4. Ladder Barrel: Jemný, ale účinný

Ladder Barrel is a Ladder Barrel podporuje širokú škálu natiahnutí chrbtice a pomáha pri uvoľňovaní napätia zo strnulých oblastí tela. Je to užitočné najmä pre tých, ktorí bojujú s napätím chrbta alebo bokov, pretože podporuje jemné naťahovanie a zároveň posilňuje jadro a zlepšuje celkovú flexibilitu.

5. Korektor chrbtice

Chrbticový korektor, tiež známy ako korektor chrbtice, možno použiť na vykonávanie cvičení, ktoré predlžujú, ohýbajú a otáčajú chrbticu, čím zlepšujú celkové zdravie a flexibilitu chrbtice. Pre tých, ktorí trávia dlhé hodiny sedením alebo majú vyvinutú posturálnu nerovnováhu, ponúka Spine Corrector cielené cvičenia na zlepšenie sily a mobility chrbta. Je to nevyhnutný nástroj pre každého, kto chce napraviť zlé držanie tela a zlepšiť prirodzenú rovnováhu svojho tela.

Na záver, zatiaľ čo podložka Pilates je cenná, stroje ako Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel a Spine Corrector ponúkajú prispôsobenejšie a efektívnejšie cvičenie. Tieto zariadenia umožňujú praktizujúcim zapojiť sa do širšej škály cvičení, zlepšiť zapojenie svalov a správne zarovnanie, čím poskytujú holistický prístup k pilatesu. Začiatočníci a tí, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax, budú mať veľký úžitok zo začlenenia strojov Pilates do svojej rutiny.