Funkcie pilatesu, o ktorých ste možno nevedeli

Pilates ako cvičebná metóda založená na kontrole tela si v posledných rokoch získal celosvetovo veľkú pozornosť. Fitness zariadenia, ktoré používa, ako napríklad Pilates reformer, Pilates Chairs a Pilates Ladder Barrel, majú množstvo jedinečných funkcií, ktoré sú účinné pri zlepšovaní fyzickej zdatnosti a zdravia.

Možno chcete vedieť, „môže pilates reformer budovať svaly“?

Odpoveď je áno, reformátory Pilates môžu zlepšiť svalovú silu a flexibilitu. Cvičenie Pilates kladie dôraz na hlboké svalové skupiny tela, ktoré sú v každodennom živote často zanedbávané. Používaním zariadení Pilates sú cvičenci schopní vybudovať silu v týchto hlbších svaloch v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Napríklad pružinový systém pilatesovej postele poskytuje rôzne úrovne odporu, čo umožňuje cvičencom prispôsobiť svoj tréning vlastným schopnostiam, čím efektívne zlepšuje svalovú silu a flexibilitu.

Pilates reformer stroj pomáha zlepšiť držanie tela a symetriu tela. V našom každodennom živote je veľa ľudí, ktorí trpia svalovou nerovnováhou v dôsledku nesprávneho držania tela, čo v konečnom dôsledku spôsobuje bolesť v tele. Cvičenia pilatesu sa zameriavajú na koordinačné a balančné požiadavky všetkých častí tela, používanie náradia v procese, cvičenci si dokážu uvedomiť symetriu vlastného tela a robiť cielené korekcie. Dlhodobé dodržiavanie cvičenia Pilates môže účinne zlepšiť držanie tela a znížiť fyzické nepohodlie spôsobené nesprávnym držaním tela.

Okrem tréningu svalov tela v telocvični má Pilates aj silný psychologický kondičný účinok. V procese cvičenia sa Pilates zameriava na kombináciu dýchania a pohybu, pričom vyžaduje, aby sa cvičenci pri každom pohybe sústredili na vlastné fyzické vnemy, aby si udržali vnútorný pokoj. Táto špeciálna tréningová metóda môže nielen zlepšiť schopnosť tela kontrolovať, ale tiež pomôcť cvičencom znížiť stres a zlepšiť duševné zdravie. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí trénujú pilates, majú tendenciu podávať lepšie výkony z hľadiska emočného manažmentu a psychickej regulácie.

Pilates reformer je vhodný pre cvičencov všetkých vekových kategórií a úrovní cvičenia. Či už ste začiatočník alebo profesionálny športovec, Pilates môže byť prispôsobený individuálnym schopnostiam poskytnúť správnu intenzitu tréningu. Vďaka svojim nízkym nárazovým vlastnostiam je Pilates veľmi vhodný na rehabilitačný tréning a cvičenie pre starších ľudí, ktoré môžu účinne predchádzať športovým zraneniam a zlepšiť kvalitu života.

Posilňovaním svalovej sily a flexibility, zlepšením držania tela a symetrie, reguláciou psychického stavu a prispôsobením sa potrebám rôznych skupín, Pilates gym demonštruje svoje viaceré hodnoty v modernom fitness. Či už ide o fitness nadšencov, ktorí sa snažia o zlepšenie fyzickej kondície, alebo jednotlivcov, ktorí potrebujú zlepšiť svoje zdravie cvičením, posilňovacie stroje Pilates sú nepochybne odporúčanou voľbou.

LongGloryje profesionálny výrobca fitness zariadení, ich produkty Pilates sú na začiatku navrhnuté tak, aby plne zohľadňovali cvičebné potreby cvičenca a vedeckú povahu tréningu, takže pilatesový stroj od LONGGLORY je dobre uznávaný trénermi Pilates a Pilates štúdiami.