Veslársky stroj - aktivujte svoje svaly celého tela

Pri veslovaní, každá flexia a predĺženie cvičenia na zdvihnutie ramena asi 90% extenzorových svalov v tele, takže je skutočne nekonečné pre extenzorové svaly, ktoré sa takmer nezúčastňujú na žiadnom cvičení. Zároveň je tiež účinný na výcvikové škrty, takže chrbtica má väčší rozsah pohybu v prednej flexii a spätných extenzných svaloch tela a uplatňujú sa rôzne kĺby chrbtice. To môže nielen zlepšiť jeho elasticitu, ale tiež zvýšiť jeho napätie.

Pri praktizovaní veslovania venujte pozornosť kontinuity akcie. V každom push-up a predĺžení by nemala byť žiadna pauza a musí sa to urobiť na mieste. Ak je amplitúda príliš malá, akcia zapojená do cvičenia nebude schopná úplne chodiť alebo stiahnuť prirodzenú činnosť simulácie veslovania. Je vhodný na fitnes a rodinné cvičenia a cvičí tkanivá, ktoré boli odstránené v rukách, nohách, páse a ďalších častiach. Efektívne vykonáva svalové skupiny. Cvičenie pásu a chrbta je intenzívne a zrejmé, čo môže eliminovať príznaky bolestivosti a zároveň výrazne zlepšiť fyziologickú tokovú aktivitu skupiny svalov bolesti v páse. Je obzvlášť vhodný pre pracovníkov s bielym golierom, ktorí dlho sedia pred počítačmi.

Tenveslársky strojMôže produkovať relatívne nízku spotrebu energie s nižšou srdcovou frekvenciou, vyšším absorpciou kyslíka a podporovať fyzickú zdatnosť a môže tiež použiť anatómiu celého tela na dosiahnutie účinku tvarovania tela. Tento šport je jedným z najobľúbenejších fitness vybavenia na svete. Vitajte, aby ste sa pripojili k svetu veslovania!