- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Novinky spoločnosti
Aké vybavenie by ste si mali vybrať v posilňovni pre čo najefektívnejší nárast svalov?
Pre budovanie svalov väčšina mužských nadšencov chce mať masívne svaly hrudníka, silné ruky a dobre definované brušné svaly – stelesnenie hormonálneho, svalnatého muža. Budovanie svalov však nie je jednoduchá úloha. Ak chcete budovať svaly efektívnejšie, musia spolupracovať rôzne faktory, ako naprí......
Čítaj viac
Tréningové stroje na šesť nôh, ktoré potrebuje každá telocvičňa
Svaly nôh sú najmocnejšou časťou ľudského tela a základom pre podporu všetkých pohybov tela a každodenných činností. Pre fitness nadšencov tréning nôh nielen posilňuje spodnú časť tela a zlepšuje športový výkon, ale podporuje aj celkový fyzický rozvoj a vyrovnáva silu hornej časti tela a jadra. Okre......
Čítaj viac
Štyri odporúčané zimné fitness programy okrem behu
Každý vie, že zima je obdobím, kedy telo ľahko ukladá tuk. Kvôli chladnému počasiu to telesný inštinktívny mechanizmus interpretuje ako „hlad“ a „chlad“, čím sa ukladá viac tuku na ochranu. Vieme tiež, že beh je vynikajúce aeróbne cvičenie na zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií, redukciu tuku a for......
Čítaj viac
Cvičenie Pilates Aktivujte svoje telo a zlepšite silu jadra
Tí, ktorí pravidelne cvičia, možno poznajú pilates. Pre väčšinu ľudí však môže byť Pilates stále neznámou témou. Preto s ohľadom na tieto otázky sa dnes podrobne pozrieme na Pilates a jeho účinky a uvidíme, čo už o Pilatese viete.
Čítaj viac
Návod na použitie zariadenia na tréning nôh
Svaly nôh zahŕňajú kvadricepsy v prednej časti stehna pre extenziu kolena, hamstringy v zadnej časti stehna pre flexiu kolena, glutes pre extenziu bedra a lýtka pre plantárnu flexiu členku. Pred tréningom nôh vykonajte 5–10 minút kardia s nízkou intenzitou, ako je stacionárny bicykel, bežiaci pás a......
Čítaj viac
