Správy

Ako urobiť hip thrust?

So zlepšovaním každodennej životnej úrovne ľudí sa dlhodobé sedenie a hromadenie tuku v zadku stali problémom pre mnohých ľudí. Aj HIp tréning je čoraz obľúbenejší. Na trhu je veľa strojov, ktoré dokážu precvičiť zadok, medzi ktorými je najobľúbenejší stroj hip thrus.

Čítaj viac

Ktorý z nich je lepší na chudnutie, schodiskový stroj alebo bežiaci pás?

Výber schodiska alebo bežeckého pásu závisí od preferencií a špecifických potrieb užívateľa. Ak hľadáte komplexné kardio cvičenie a chudnutie, odporúčanou voľbou môže byť bežecký pás. A ak sa viac venujete cvičeniu nôh a zadku a nie ste veľmi ochotní zhadzovať tuk, potom môže byť pre vás vhodnejší s......

Čítaj viac

Kyvadlo drepy vedľa vás

Kyvadlový drep je posilňovací stroj na cvičenie, ktorý napodobňuje pohyb kyvadla na vykonanie drepu. Toto je variácia drepu, ktorá pomáha budovať veľkosť a silu vašich kvadricepsov, sedacích svalov, adduktorov a lýtok.

Čítaj viac

Aké typy spinningových bicyklov existujú?

Na trhu existuje veľa rôznych typov spinningových bicyklov a ich hlavné kategórie sú: 1. Klasifikácia podľa metódy úpravy odporu (1) Brzdové doštičky roztočený bicykel (2) Manuálne magnetické ovládanie otočného bicykla (3) Elektrický magnetický ovládací bicykel 2. Klasifikácia podľa režimu pren......

Čítaj viac

Ako používať legpress v posilňovni?

Zdvíhanie nôh je určené pre vaše kvadricepsy, gluteus maximus, hamstringy a lýtka, pričom všetky sú podobné drepom. Môžu sa namiesto drepov použiť tlakové cvičenia na nohy? Aj keď nejde o úplne rovnaké cviky, používanie zdvihov nôh vám môže pomôcť posilniť svaly používané pri tradičných drepoch a zá......

Čítaj viac

Na čo si mám dať pozor pri údržbe bežeckého pásu?

Navrhnite položiť pod bežiaci pás špeciálnu športovú podložku; Na jednej strane dokáže eliminovať hluk pri behu, ochráni podlahu a na druhej strane dokáže účinne zabrániť vniknutiu prachu a cudzích predmetov do skrine motora alebo medzi bežecký pás a bežeckú dosku.

Čítaj viac

<...11 12 13 14 15...18 >