Čína hip thrust stanica Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Tento dokument uvádza výcvikové vybavenie CrossFit kategorizované do sily, kardio, komplexného úložiska a pomocných nástrojov. Streškové vybavenie obsahuje nastaviteľné činky, činky, kanvica. Kardiovské vybavenie obsahuje lyžiarske stroje, veslári, vzduchové bicykle. Komplexné nástroje, ako sú krúžky a výcvikové stojany, podporujú zložené pohyby. Ukladacie zariadenia udržiavajú usporiadané vybavenie. Pomocné položky, ako sú skoky a časovače, zvyšujú bezpečnosť a efektívnosť. Všetky vybavenie uspokoja s vysokou intenzitou, funkčnými, rozmanitými potrebami spoločnosti CrossFit, vhodný skupinový tréning a časté využívanie, vyvažovanie profesionality a praktickosti.

Ako si vybrať vhodnú váhu pre silový tréning, aby ste sa vyhli používaniu záťaže, ktorá je buď príliš ťažká, alebo príliš ľahká? Najprv musíme predstaviť základný koncept: "Max RM." Pred termínom "RM" je typicky číslo; toto číslo udáva maximálnu váhu, ktorú dokážete zdvihnúť pri striktnom zachovaní správnej formy pre daný počet opakovaní. Jednotkou pre RM sú kilogramy (kg); vo všeobecnosti platí, že čím nižšie je číslo pred RM, tým vyššia je zodpovedajúca hmotnosť v kilogramoch. Začiatočníci zvyčajne nemusia absolvovať tréning 1RM; avšak pochopenie vlastnej úrovne 1RM zostáva veľmi prospešné pre štruktúrovanie vášho tréningového programu.

Pri veslovaní, každá flexia a predĺženie cvičenia na zdvihnutie ramena asi 90% extenzorových svalov v tele, takže je skutočne nekonečné pre extenzorové svaly, ktoré sa takmer nezúčastňujú na žiadnom cvičení. Zároveň je tiež účinný na výcvikové škrty, takže chrbtica má väčší rozsah pohybu v prednej flexii a spätných extenzných svaloch tela a uplatňujú sa rôzne kĺby chrbtice. To môže nielen zlepšiť jeho elasticitu, ale tiež zvýšiť jeho napätie.

Fitness je jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť stres. Pomáha vám nielen vybudovať zdravé telo, ale aj formuje atraktívnu postavu. Mnoho ľudí sa však sústredí len na samotný tréning a ignorujú podstatné poznatky o regenerácii po tréningu. Keď je telo v oslabenom stave, nesprávne správanie môže spôsobiť sekundárne poškodenie. Poďme sa pozrieť na 10 vecí, ktoré by ste po tréningu nikdy nemali robiť!

Brazílska fitness Expo sa teraz koná v São Paule a priťahuje fitness profesionálov, majiteľov telocvične a obchodných partnerov z celého priemyslu. Od 28. do 30. augusta, Lightglory predstavuje svoju celú škálu prémiových fitness zariadení v Booth RUA10-85.

Ako si vybrať stroj na predlžovanie nôh v sede? Ktoré svalové skupiny to primárne funguje? Poďme sa na to dnes pozrieť.