Čína pilates kladkový stroj Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Eliptický stroj je vynikajúce aeróbne cvičebné vybavenie. Môže pomôcť telu spaľovať tuk, tvarovať krásne svalové línie v dolných končatinách a znížiť tlak na kolená ... Niektorí ľudia hovoria, že ich nohy sa po cvičení stávajú hrubšími, čo je úplne kvôli nezvládnutiu správnej metódy použitia Eliptický stroj! Ako správne používať eliptický stroj? Pred použitím by ste samozrejme mali urobiť rozcvičovacie cvičenie. Potom vstúpte na eliptický stroj a nájdite svoj vlastný rytmus. Medzitým venujte pozornosť tela tela. Udržujte hlavu hore, hrudník von a nezasahujte chrbát. Pozrime sa na podrobný úvod nižšie.

Ak ste niekto, kto nikdy nevynecháva deň bicepsu každý týždeň, tieto cvičenia sú pre vás ideálne. Rutina začína ťažkými kučerami a potom prechádza k ľahším variáciám činiek a káblov. Ide o ideálny cvičebný plán bicepsov po intenzívnom tréningu chrbta.

Smithov stroj je stroj, ktorý sa dá použiť na drepy, vzpieranie, vysoký a nízky ťah, motýľové rozširovanie hrudníka, malé vtáky, ohýbanie paží, príťahy a iné činnosti, v porovnaní s tréningom s voľnou váhou sa výrazne znižuje, ale tiež zlepšuje bezpečnostný faktor praxe, veľmi vhodný pre začiatočníkov. Mnohí pokročilí kulturisti nemajú radi Smithov stroj, majú pocit, že neexistuje žiadny profesionálny silový tréning, ťažký, nie skutočný silový tréning, ale v skutočnosti môžu strední a starší kulturisti použiť Smithov stroj na ovplyvnenie konečnej hmotnosti na zlepšenie tlaku na lavičke. schopnosť.

Pilates je efektívny spôsob precvičenia tela, ktorý pomáha zlepšiť fyzickú kondíciu, odbúrať stres a precvičiť telo. Prospieva aj precvičovaniu pásových a chrbtových svalov. Pilates postele majú mnoho výhod, no existujú aj určité tabu používania. Odporúča sa cvičiť pod vedením lekára, aby nedošlo k poškodeniu tela.

Chin Up je cvičenie, pri ktorom zvesíte ruky z podpery a potom sa vytiahnete nahor, až kým nebude vaša brada na úrovni podpery. Väčšina cvikov na hornú časť tela prispieva k vyťahovaniu. Zníženie väzov, veslovanie a bicepsové kučery – to všetko pomáha, ak je konečným cieľom dokončiť ťah so správnou formou. Príťahy sú príkladom cviku s uzavretým reťazcom.

Ladder Barrel je základná súčasť vybavenia v oblasti Pilates, ktorá ponúka jedinečnú podporu cvičencom a zároveň zvyšuje flexibilitu a silu. Rebríkové sudy sú vyrobené tak, aby vyhovovali potrebám praktizujúcich na všetkých úrovniach skúseností. Začlenenie Barrel do vašej tréningovej rutiny môže účinne zvýšiť stabilitu jadra, zvýšiť flexibilitu chrbtice a zlepšiť koordináciu.