Správy

Pokročilé cvičenia s kettlebellom

Pokročilé cvičenia s kettlebellom Otočte hrniec oboma rukami Kettlebell mŕtvy ťah + zdvih nôh Kettlebell Snatch Veterný mlyn Kettlebell

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov High Goblet Squat Farmárska prechádzka Vysoké zdvíhanie kolien na mieste

Úžasné využitie schodiskového stroja

Pred začatím formálneho kondičného tréningu môžete použiť schodiskový stroj na zahriatie. Správne zvyšujte intenzitu cvičenia a dovoľte telu, aby sa postupne dostalo do stavu cvičenia.

Zvýšenie svalovej hmoty, zníženie tuku, posilnenie úchopu, tréningová metóda

Curl-up tréning

Výhody pilatesu pre deti