Správy

Čo je lepšie, šesťhranná činka alebo okrúhla činka?

Ak hľadáte stabilnú a nie ľahko poškodenú činku, môže byť šesťhranná činka lepšou voľbou. Ak potrebujete činky často hýbať alebo zvažujete efektívnosť nákladov, môžu byť pre vaše potreby vhodnejšie okrúhle činky. Pri výbere treba brať do úvahy aj osobné priestorové a rozpočtové obmedzenia.

Pokročilé cvičenia s kettlebellom

Pokročilé cvičenia s kettlebellom Otočte hrniec oboma rukami Kettlebell mŕtvy ťah + zdvih nôh Kettlebell Snatch Veterný mlyn Kettlebell

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov High Goblet Squat Farmárska prechádzka Vysoké zdvíhanie kolien na mieste

Úžasné využitie schodiskového stroja

Pred začatím formálneho kondičného tréningu môžete použiť schodiskový stroj na zahriatie. Správne zvyšujte intenzitu cvičenia a dovoľte telu, aby sa postupne dostalo do stavu cvičenia.

Zvýšenie svalovej hmoty, zníženie tuku, posilnenie úchopu, tréningová metóda

Curl-up tréning