- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Správy
Ako používať legpress v posilňovni?
Zdvíhanie nôh je určené pre vaše kvadricepsy, gluteus maximus, hamstringy a lýtka, pričom všetky sú podobné drepom. Môžu sa namiesto drepov použiť tlakové cvičenia na nohy? Aj keď nejde o úplne rovnaké cviky, používanie zdvihov nôh vám môže pomôcť posilniť svaly používané pri tradičných drepoch a zá......
Čítaj viac
Na čo si mám dať pozor pri údržbe bežeckého pásu?
Navrhnite položiť pod bežiaci pás špeciálnu športovú podložku; Na jednej strane dokáže eliminovať hluk pri behu, ochráni podlahu a na druhej strane dokáže účinne zabrániť vniknutiu prachu a cudzích predmetov do skrine motora alebo medzi bežecký pás a bežeckú dosku.
Čítaj viac
Ako používať stroj na lisovanie hrudníka?
Hrudník je bežným typom posilňovacieho zariadenia v posilňovni. Dokáže účinne posilniť svaly hrudníka a horných končatín. Vo všeobecnosti sa delí na tlakový lis na hruď a lis na hrudník s doskou. Správne používanie stroja na lisovanie hrudníka môže zvýšiť bezpečnosť a dosiahnuť lepšie výsledky cviče......
Čítaj viac
Aké sú spôsoby bezpečného používania a bezpečnostné opatrenia pre bežecký pás?
Pred začatím cvičenia sa postavte oboma nohami na pedále na oboch stranách bežiaceho pásu a pripnite spony núdzovej brzdy na oblečenie. Keď je všetko odladené a bežiaci pás sa začne otáčať, položte nohy na stôl bežiaceho pásu. Ak ho používate prvýkrát, musíte držať ruky na rukovätiach na oboch stran......
Čítaj viac
Ako si vybrať kvalitný bežecký pás?
Bežecké pásy sa delia na mechanické bežecké pásy a elektrické bežecké pásy. Starší jedinci si môžu vybrať mechanický bežecký pás, čo je aktívny spôsob behu. Rýchlosť behu si riadi sám a užívatelia môžu absolvovať prechádzky, jogging alebo rýchly beh podľa vlastných podmienok. Mladí ľudia si môžu vyb......
Čítaj viac
