Čína Nastaviteľný Kettlebell 5 lb-40 lb Výrobcovia, dodávatelia, továreň

V súčasnosti ľudia venujú stále viac pozornosti zlepšovaniu svojej úrovne fyzickej zdatnosti a zdravia. Aeróbne cvičenie je dôležitým spôsobom, ako vylepšiť kardiovaskulárnu funkciu a spaľovať kalórie, a je to tiež najzákladnejšia metóda cvičenia pre začiatočníkov fitness. Ale aké typy aeróbnych fitness zariadení existujú? Tento článok predstaví spoločné aeróbne fitnes vybavenie a ich funkcie, ktoré vám pomôže vybrať si najvhodnejšie fitnes vybavenie podľa vašich potrieb.

Tréning svalových svalov nôh zohráva dôležitú úlohu pri nižších tréningoch tela, pretože výrazne prispieva k celkovej kondícii. Mnoho ľudí sa zameriava na posilnenie a tónovanie svalov nôh, aby sa zlepšil tvar nohy. Existuje veľa tréningových cvičení, ktoré je možné vykonávať s telesnou hmotnosťou alebo špecializovaným fitness zariadením. Aké vybavenie sa dá použiť na výcvik svalov nôh? Poďme preskúmať tieto možnosti spolu!

Sprievodca fitness pre začiatočníkov

Pull-up sú fitness cvičenie, ktoré sa zameriava na svaly hornej časti tela. Pre väčšinu ľudí môže byť dokončenie jediného štandardného vytiahnutia výzvou. Toto cvičenie sa môže na prvý pohľad zdať jednoduché, ale keď sa to pokúsite urobiť, možno sa ocitnete v zápase a len tam visíte. Na vykonanie štandardného vytiahnutia musia začiatočníci alebo tí, ktorí majú slabšiu úroveň kondície, začať budovaním sily paží. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom tréningu odporu, cvičení činiek, tréningov činiek, veslovania a iných silových tréningových postupov na zlepšenie sily svalov. Akonáhle budete môcť dokončiť jediný štandardný vytiahnutie, vykonávanie viacerých pull-upov sa stáva oveľa jednoduchším. Kľúčom je prelomiť počiatočnú bariéru „nulových“ pull-upov.

Pri vykonávaní Smithovho drepu si všimnete vysokú úroveň aktivácie v kvadricepsoch, ale aktivácia všetkých stabilizačných svalov zapojených do drepu sa zníži približne o 40%. Ide o to, že Smith Trainer je účinný pri vykonávaní viac svalovo špecifických tréningov, ako aj pri zvyšovaní tréningového objemu. Len sa pri cvičení nespoliehajte len na Smith Trainer.

S návštevou našich zákazníkov pred čínskym Novým rokom máme každoročné stretnutie. Rok 2023 je rokom žatvy a rokom sebaprelomu. Veríme, že LONG GLORY bude v roku 2024 ešte oslnivejšia.