Čína pokovovaný naložený stroj Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Otvorenie telocvične si vyžaduje nákup profesionálneho fitnescentra, ale trh je plný predajcov, ktorí ponúkajú neštandardné výrobky, falošné nároky alebo položky s nižšou kvalitou maskovanej ako prémiu. Majitelia telocvične sa musia vyhnúť týmto bežným úskaliam, aby sa zabezpečila kvalita a dlhovekosť investícií do zariadenia.

Aký je rozdiel medzi aeróbnym tréningom a silovým tréningom? Často by ste mali počuť o silovom tréningu a kardio tréningu, ale veľa ľudí nevie nič o týchto dvoch typoch tréningu, v skutočnosti silový tréning ľuďom neustále trhá svaly, vďaka čomu sa sila každého zlepšuje, aeróbny tréning je ako beh, drepy atď. potom vieš aký je rozdiel medzi silovým tréningom a kardio tréningom? Ďalej, poďme to zistiť!

Čím ste starší, tým viac by ste mali cvičiť: Na veku nezáleží, záleží na tom, kedy začnete Vek by nikdy nemal byť prekážkou kondície. Či už máte 30, 40 rokov alebo viac, cvičenie prináša životne dôležité výhody v ktorejkoľvek fáze života.  Nezameriavajte sa na svoj vek – začnite sa hýbať hneď a vaše telo sa vám poďakuje.

V najvyššej polohe by ste mali cítiť napätie v gluteálnych svaloch, svaloch nôh, základných svalových skupinách a hornej časti chrbta, aby ste kontrolovali a stabilizovali váhu.

Snažíte sa vytvoriť zoznam fitness zariadení pre vašu domácu posilňovňu, tu je môj odporúčaný zoznam domácej posilňovne ~ Kontrolný zoznam domácej posilňovne č. 1: Smith Machine, nastaviteľná lavica, činky, činky, bežiaci pás, dynamický bicykel. Táto kombinácia posilňovacích zariadení je vhodná pre začínajúcich návštevníkov posilňovní a tých, ktorí potrebujú vysokointenzívne cvičenie, a dúfam, že vám pomôže zariadiť si domácu posilňovňu.

Schodné stroje aj eliptické stroje sú bežné aeróbne fitnes zariadenia, ktoré sú účinné pri spaľovaní tuku a zlepšovaní fyzickej zdatnosti. Ale veľmi sa líšia z hľadiska pohybových vzorcov, účinnosti spaľovania tuku a častí tela, na ktoré sa zameriavajú. Schodné stroje simulujú pôsobenie horolezeckých schodov, zameriavajú sa hlavne na spodnú časť tela a rýchlejšie spaľujú tuk, najmä ak je svah strmý. Na druhej strane eliptické stroje napodobňujú chôdzu a beh a poskytujú cvičenie na celom tele, ktoré vykonáva hornú aj dolnú časť tela. Zatiaľ čo eliptický stroj nemusí spaľovať tuk tak rýchlo ako schodisko, poskytuje komplexnejšie cvičenie, ktoré pomáha zlepšovať koordináciu a vytrvalosť v celom tele.