Čína vzpieračská lavica Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Si začiatočník vo fitness? Ak ste prvýkrát v posilňovni, viete, ako začať s cvičením? Ak čelíte týmto obavám, tento článok vám môže pomôcť pripraviť sa na vašu fitness cestu.

Smith Machine je multifunkčná tréningová platforma, ktorá používateľom pomáha s rôznymi formami silového tréningu a tvarovaním svalov. Skladá sa z vertikálnej posuvnej kovovej tyče a vodiacich koľajníc na oboch stranách, čo používateľom umožňuje v tomto rámci voľne vykonávať bežné silové cvičenia, ako sú drepy a tlaky na lavičke. V porovnaní s tradičným tréningom s voľnou váhou ponúka Smith Machine lepšiu bezpečnosť a stabilitu, čím účinne znižuje riziko zranenia v dôsledku nesprávneho riadenia hmotnosti. Okrem toho môže používateľom pomôcť lepšie dokončiť náročné pohyby, vďaka čomu je obzvlášť vhodný pre začiatočníkov alebo tých, ktorí absolvujú regeneračný tréning.

Pred začatím cvičenia sa postavte oboma nohami na pedále na oboch stranách bežiaceho pásu a pripnite spony núdzovej brzdy na oblečenie. Keď je všetko odladené a bežiaci pás sa začne otáčať, položte nohy na stôl bežiaceho pásu. Ak ho používate prvýkrát, musíte držať ruky na rukovätiach na oboch stranách.

Pilates, vyvinutý v Nemecku Josephom Hubertusom Pilatesom, je metóda tréningu celého tela, ktorá zdôrazňuje zdravie chrbtice, kontrolu svalov a povedomie o tele. Stala sa populárnym cvičením na celom svete kvôli svojej širokej škále zdravotných výhod.