Správy

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov

Tréningové cvičenia s kettlebellom – príručka pre začiatočníkov High Goblet Squat Farmárska prechádzka Vysoké zdvíhanie kolien na mieste

Úžasné využitie schodiskového stroja

Pred začatím formálneho kondičného tréningu môžete použiť schodiskový stroj na zahriatie. Správne zvyšujte intenzitu cvičenia a dovoľte telu, aby sa postupne dostalo do stavu cvičenia.

Zvýšenie svalovej hmoty, zníženie tuku, posilnenie úchopu, tréningová metóda

Curl-up tréning

Výhody pilatesu pre deti

Tréningové zoskupenia a akčné predstavenie rôznych zariadení – vybavenie hrudníka

1.Tlač hrudníka v sede 2.Seated Pec Fly Machine 3. Tlak na hruď s rovnými ramenami 4. Reverzné predĺženie ramien