Čína Body Builder Glute Bridge Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Silový tréning je nevyhnutným aspektom každého fitness programu. Pomáha budovať svalovú hmotu, zlepšovať hustotu kostí, zvyšovať metabolizmus a zlepšovať celkovú fyzickú výkonnosť. Typ vybavenia, ktoré si kupujete, závisí predovšetkým od typu polohy: fitnes zariadenia vyžadujú komerčné vybavenie, zatiaľ čo domáci používatelia uprednostňujú kompaktné a cenovo dostupné vybavenie. Tento článok bude diskutovať o rozdieloch medzi komerčnými a domácimi váhami, ktoré vám pomôžu určiť, ktorá možnosť je najlepšia pre vaše ciele v oblasti fitness.

Sediaci stroj na rameno je strojový tréningový stroj s pevnou cestou, ktorý sa primárne zameriava na deltoidné svaly, triceps a pectoralis major. Začiatočníci bez skúseností s silovým tréningom by sa však mali vyhnúť používaniu ťažkých váh na začiatku.

Premýšľali ste niekedy o fitness, ale neviete, kde začať? Existuje mnoho dôvodov, prečo sa dostať do kondície, niektoré sú jednoducho preto, aby schudli, iné naberanie svalovej hmoty a chudnutie tuku a niektorí si vzali fitness ako svoje hobby atď. Ale bez ohľadu na to, aký je nápad, dôvod, prečo sa pridať do rodiny fitness je vybudovať si lepšie ja. Ale bez ohľadu na to, aký nápad vám umožní zapojiť sa do fitness tejto veľkej rodiny, je formovať lepšie ja! Je však potrebné zdôrazniť, že kondícia pred zotavením sa a niektoré opatrenia, ak nebudete venovať pozornosť slovám, môžu mať kontraproduktívny účinok!

Hľadáte efektívny spôsob, ako zvýšiť zapojenie členov telocvične a zapáliť svoju vášeň pre cvičenie? Implementácia aktivít Fitness Challenge je osvedčená stratégia, ktorá nielenže udržuje motiváciu klientov, ale tiež im pomáha dosiahnuť ich fitness ciele. Ako odborníci na výzvy v oblasti riadenia telocvične a fitness sme pomohli nespočetným podnikom implementovať výzvy, ktoré zvyšujú skúsenosti s členmi a zlepšujú mieru udržania. Medzi dve najobľúbenejšie výzvy patrí: • 30-dňová kondícia výzva • Výzva na chudnutie V tejto príručke sa naučíte, ako implementovať 8 jedinečných výziev v oblasti fitness, ktoré môžu transformovať atmosféru vašej telocvične, zvýšiť udržanie klienta a poskytovať hmatateľné výsledky.

Smithov stroj je stroj, ktorý sa dá použiť na drepy, vzpieranie, vysoký a nízky ťah, motýľové rozširovanie hrudníka, malé vtáky, ohýbanie paží, príťahy a iné činnosti, v porovnaní s tréningom s voľnou váhou sa výrazne znižuje, ale tiež zlepšuje bezpečnostný faktor praxe, veľmi vhodný pre začiatočníkov. Mnohí pokročilí kulturisti nemajú radi Smithov stroj, majú pocit, že neexistuje žiadny profesionálny silový tréning, ťažký, nie skutočný silový tréning, ale v skutočnosti môžu strední a starší kulturisti použiť Smithov stroj na ovplyvnenie konečnej hmotnosti na zlepšenie tlaku na lavičke. schopnosť.

Pred začatím formálneho výcviku fitness môžete na zahriatie pomocou schodového stroja. Primerane zvyšujte intenzitu cvičenia, aby sa telo postupne dostali do stavu pohybu. Používajte schodisko ako hlavné vybavenie na aeróbny tréning a nastavte príslušnú intenzitu cvičenia podľa fyzického stavu jednotlivca. Tréning po dobu 20-30 minút zakaždým môže účinne zlepšiť kardiovaskulárnu funkciu a znížiť telesný tuk.