Čína horolezecký tréner Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Na rozdiel od všeobecného športu je funkčný tréning prípravným tréningom na zlepšenie kvality konkrétnej akcie. V procese denného silového tréningu môže vhodné doplnenie funkčného tréningu pomôcť zlepšiť silu, znížiť zranenia a zlepšiť držanie tela.

Pripravte si držanie tela. V sede na nosidlách položte členky za podložku, chodidlá zatlačte na podložku a zachyťte prsty na nohách. Posaďte sa vzpriamene, boky a spodnú časť chrbta tesne priliehajte k sedacej časti, zdvihnite hlavu a hrudník nahor a zatiahnite si brucho a oboma rukami uchopte okraj sedadla.

V telocvični je k dispozícii niekoľko strojov, ktoré sú ideálne na výcvik chrbta. Dnes sa pozrime na hlavné stroje, ktoré pomáhajú posilňovať a rozvíjať svaly.

Pilates kladie dôraz na stabilitu a kontrolu jadra, rozumné usporiadanie kostí a rovnováhu svalovej sily, flexibility a koordinácie. Cvičenie jogy sa zameriava na strečing a strečing rôznych pozícií tela, balansovanie a relaxáciu.

Cvičenie Pilates má tri hlavné charakteristiky: 1. Pilates je kombináciou východných a západných konceptov cvičenia. 2. Cvičenie pilatesu je bezpečné. 3. Pilates kladie dôraz na proces kontroly pri cvičení

Pull-up sú fitness cvičenie, ktoré sa zameriava na svaly hornej časti tela. Pre väčšinu ľudí môže byť dokončenie jediného štandardného vytiahnutia výzvou. Toto cvičenie sa môže na prvý pohľad zdať jednoduché, ale keď sa to pokúsite urobiť, možno sa ocitnete v zápase a len tam visíte. Na vykonanie štandardného vytiahnutia musia začiatočníci alebo tí, ktorí majú slabšiu úroveň kondície, začať budovaním sily paží. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom tréningu odporu, cvičení činiek, tréningov činiek, veslovania a iných silových tréningových postupov na zlepšenie sily svalov. Akonáhle budete môcť dokončiť jediný štandardný vytiahnutie, vykonávanie viacerých pull-upov sa stáva oveľa jednoduchším. Kľúčom je prelomiť počiatočnú bariéru „nulových“ pull-upov.