Čína pec fly stroj Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Stále viac ľudí volí beh, aby zostali zdraví. Či už je to na bežiacom páse alebo vonku, beh je vynikajúcim kardiovaskulárnym cvičením. Veľa sa však diskutovalo o správnej technike behu. Jedným z bežných názorov je, že pristátie na päte pri behu je zlé pre kolená a môže negatívne ovplyvniť výkon. Ale je to naozaj pravda? Mali by ste pri behu dopadnúť na prednú nohu alebo na pätu? A je rozcvička pred behom naozaj potrebná? Poďme sa ponoriť do týchto otázok a objasniť zmätok.

Snažíte sa vytvoriť zoznam fitness zariadení pre vašu domácu posilňovňu, tu je môj odporúčaný zoznam domácej posilňovne ~ Kontrolný zoznam domácej posilňovne č. 1: Smith Machine, nastaviteľná lavica, činky, činky, bežiaci pás, dynamický bicykel. Táto kombinácia posilňovacích zariadení je vhodná pre začínajúcich návštevníkov posilňovní a tých, ktorí potrebujú vysokointenzívne cvičenie, a dúfam, že vám pomôže zariadiť si domácu posilňovňu.

Kyvadlový drep je posilňovací stroj na cvičenie, ktorý napodobňuje pohyb kyvadla na vykonanie drepu. Toto je variácia drepu, ktorá pomáha budovať veľkosť a silu vašich kvadricepsov, sedacích svalov, adduktorov a lýtok.

Tento zoznam pokrýva vybavenie pre štyri hlavné oblasti telocvične. Kardio tréningová oblasť zahŕňa 1-2 bežecké pásy, 1 spin bicykel, 1 ležiaci bicykel a 1 eliptický tréner. Oblasť silového tréningu je vybavená súbormi činkov a činiek, 1 viacfunkčným trénerom sily a 2 tréningovými lavicami. Bezplatná výcviková oblasť má 5-8 jogových rohoží, 3-5 fitness loptičky a 2-3 sady odporových pásiem. Pomocné vybavenie zahŕňa zvukové zariadenia, 1 fitnes zrkadlo, 5-8 skrinky, podlahové rohože, ventilačné zariadenie a klimatizáciu.

Pri veslovaní, každá flexia a predĺženie cvičenia na zdvihnutie ramena asi 90% extenzorových svalov v tele, takže je skutočne nekonečné pre extenzorové svaly, ktoré sa takmer nezúčastňujú na žiadnom cvičení. Zároveň je tiež účinný na výcvikové škrty, takže chrbtica má väčší rozsah pohybu v prednej flexii a spätných extenzných svaloch tela a uplatňujú sa rôzne kĺby chrbtice. To môže nielen zlepšiť jeho elasticitu, ale tiež zvýšiť jeho napätie.