Čína Štúdio javorového dreva Pilates Reformer Výrobcovia, dodávatelia, továreň

V rámci telocvične primerané rozdelenie priestoru zaisťuje, že zákazníci absolvujú efektívny a cielený tréning a zároveň zlepšujú svoje celkové skúsenosti v telocvični. Aké sú teda kľúčové oblasti, ktoré by mali byť zahrnuté v dobre navrhnutej telocvični?

Pull-up sú fitness cvičenie, ktoré sa zameriava na svaly hornej časti tela. Pre väčšinu ľudí môže byť dokončenie jediného štandardného vytiahnutia výzvou. Toto cvičenie sa môže na prvý pohľad zdať jednoduché, ale keď sa to pokúsite urobiť, možno sa ocitnete v zápase a len tam visíte. Na vykonanie štandardného vytiahnutia musia začiatočníci alebo tí, ktorí majú slabšiu úroveň kondície, začať budovaním sily paží. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom tréningu odporu, cvičení činiek, tréningov činiek, veslovania a iných silových tréningových postupov na zlepšenie sily svalov. Akonáhle budete môcť dokončiť jediný štandardný vytiahnutie, vykonávanie viacerých pull-upov sa stáva oveľa jednoduchším. Kľúčom je prelomiť počiatočnú bariéru „nulových“ pull-upov.

Londýn (CNN) – Maersk a CMA CGM zaviedli nové poplatky za prepravu tovaru po mnohých z najrušnejších námorných trás na svete po tom, čo v dôsledku útokov presmerovali svoje plavidlá preč z Červeného mora.

Nie ste príliš spokojní so svojim zadkom, sú vaše ploché a spadnuté svaly zadku, ktoré spôsobujú, že vaše línie nemajú pôvab, zaraďte do svojho cvičebného plánu stroj Glute Kickback Machine a začnite s programom cvičenia na zadok. Ak sa pýtate, či je stroj na spätný ráz zadku účinný, potom vám môžem s istotou povedať, že je veľmi účinný!

Pracovníci s bielym golierom, ktorí nemajú dostatok pohybu – celoročné sedenie v kancelárii môže spôsobiť stratu svalov, čo vedie k bolestiam krížov a deformácii tela. Cvičenia na lôžku pomáhajú pretiahnuť napäté svaly a zároveň precvičujú svalovú vytrvalosť, vyrovnávajú tlak tela a upravujú držanie tela.

Pripravte si držanie tela. V sede na nosidlách položte členky za podložku, chodidlá zatlačte na podložku a zachyťte prsty na nohách. Posaďte sa vzpriamene, boky a spodnú časť chrbta tesne priliehajte k sedacej časti, zdvihnite hlavu a hrudník nahor a zatiahnite si brucho a oboma rukami uchopte okraj sedadla.