Čína kolík zaťažený fixné sťahovanie Výrobcovia, dodávatelia, továreň

Tréning hrudníka je takmer vždy prvým projektom silového tréningu pre nadšencov fitness. Dobre vyvinuté prsné svaly nie sú len esteticky príjemné, ale tiež hrajú podstatnú úlohu vo funkčnom pohybe. Akýkoľvek tlačný pohyb do istej miery zahŕňa prsné prsné hodnoty. Napríklad pri zdvíhaní rúk nad hlavou, hoci deltoidy sú hlavne zodpovedné, k pohybu tiež prispievajú svaly hrudníka. Okrem toho, ako hlavná svalová skupina horného tela, prstorály pomáhajú udržiavať rovnováhu tela. Nedostatočné školenie na hrudníku nemusí nielen zvýšiť riziko športových zranení, ale tiež viesť k vážnym kompenzačným problémom v tele. Takže ktoré stroje a cvičenia môžu účinne trénovať svaly hrudníka?

Brazílska fitness Expo sa teraz koná v São Paule a priťahuje fitness profesionálov, majiteľov telocvične a obchodných partnerov z celého priemyslu. Od 28. do 30. augusta, Lightglory predstavuje svoju celú škálu prémiových fitness zariadení v Booth RUA10-85.

Používanie kučery a predlžovacieho stroja je efektívny spôsob posilnenia nôh. Nižšie sú uvedené správne kroky na správne použitie stroja.

Silový tréning je nevyhnutným aspektom každého fitness programu. Pomáha budovať svalovú hmotu, zlepšovať hustotu kostí, zvyšovať metabolizmus a zlepšovať celkovú fyzickú výkonnosť. Typ vybavenia, ktoré si kupujete, závisí predovšetkým od typu polohy: fitnes zariadenia vyžadujú komerčné vybavenie, zatiaľ čo domáci používatelia uprednostňujú kompaktné a cenovo dostupné vybavenie. Tento článok bude diskutovať o rozdieloch medzi komerčnými a domácimi váhami, ktoré vám pomôžu určiť, ktorá možnosť je najlepšia pre vaše ciele v oblasti fitness.

Keď príde reč na pilates, cvičenci často diskutujú, či cvičiť na podložke alebo s vybavením. Aj keď sú cvičenia na podložke dôležité, pokrývajú iba časť skúseností s pilatesom. Mnoho kľúčových pozícií a pohybov vyžaduje, aby pilates stroj plne zapojil správne svaly, poskytoval oporu a poskytoval odpor, čo vedie k efektívnejšiemu tréningu.

Chin Up je cvičenie, pri ktorom zvesíte ruky z podpery a potom sa vytiahnete nahor, až kým nebude vaša brada na úrovni podpery. Väčšina cvikov na hornú časť tela prispieva k vyťahovaniu. Zníženie väzov, veslovanie a bicepsové kučery – to všetko pomáha, ak je konečným cieľom dokončiť ťah so správnou formou. Príťahy sú príkladom cviku s uzavretým reťazcom.